兒童飲食誤區，4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

傳統的經驗跟科學的研究都告訴我們，不吃早餐的寶寶，除了注意力相對差之外，反應也慢。然而，如果吃了以下四種“錯誤”的早餐，對寶寶的健康與聰明智商也是不利的，下面就一起來看看看有哪幾種，一起來避免兒童飲食誤區吧！

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後，蔬菜都可能會產生一種亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康非常的不利，因此，吃剩的蔬菜儘量別給寶寶再吃。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

西式早餐

這種高熱量的早餐是肥胖的元凶之一，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當寶寶的早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐還有營養不均衡的問題，熱量比較高，嚴重缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果與蔬菜湯來維持營養均衡，保證各種營養素的正常攝入。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

油條早餐

食物經過高溫油炸之後，營養都會被破壞，同時還會導致致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂比較難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果哦。

兒童飲食誤區:4種早餐吃出不健康聰明的寶寶

運動早餐

為了趕時間，很多家長就在路邊攤買早點給孩子吃，讓孩子邊走邊吃，這樣的吃法對腸胃健康很不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生也有很多問題。