八種抗病食物作用大，寶寶健康飲食不擔憂

想要寶寶更加健康除了從鍛鍊身體開始，還可以從平常的飲食中著手哦。其實日常生活中的一些普通食物不僅營養豐富，還有很大的抗病作用哦。今天小編就給大家總結了，具有抗病作用的八種食物，堅持給寶寶補充這幾種食物絕對讓寶寶更加健康聰明哦。

八種抗病食物作用大 寶寶健康飲食不擔憂

抗病食物一、胡蘿蔔

孩子生長髮育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益於寶寶的健康。

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抗病食物二、紅薯

紅薯能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，並可以潤滑腸道。經常食用紅薯，可降低寶寶發生乾眼病的危險性，還可避免便祕，減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。

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抗病食物三、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C，從而提高寶寶的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的面板受到過多日晒或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助面板組織快速修復。除此之外，大腦發育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。

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抗病食物四、蘑菇

蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。

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抗病食物五、苦瓜

雖然許多人不喜歡吃苦瓜，但是苦瓜中含有一種活性蛋白質，能激發人體免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活力，從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時寶寶比大人更容易上火，如果經常吃些苦瓜，有助於寶寶消除暑熱，或預防中暑、胃腸炎、咽喉炎、面板癤腫等疾病。

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抗病食物六、黑木耳

黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃。還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。

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抗病食物七、酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食慾，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。

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抗病食物八、蘋果

蘋果的營養價值非常高，其中的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便。果膠可制止輕度腹瀉所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力，因此，多給寶寶食用蘋果會預防很多疾病。