坐月子不能吃哪些食物,避免這十一種食物健康飲食
大家都知道坐月子的注意事項無論是生活方面還是飲食方面都超級多,其中坐月子的飲食禁忌也是非常重要的,那麼坐月子不能吃哪些食物呢?坐月子的飲食禁忌有哪些?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
坐月子不能急於服食人蔘
有的新媽媽產後立即服食人蔘,想補一補身子,其實這樣做是有害無益的,如果要服用,至少10天以後才能服用。
人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。你要知道,剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,需要臥床休息。
另外,人蔘是補元氣的藥物,能促進血液迴圈,加速血的流動,這對剛生完孩子的媽媽十分不利。分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服食人蔘有可能影響受損血管的癒合,造成流血不止,甚至大出血。人蔘也屬於熱物,容易導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
坐月子不能多吃雞蛋
分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後馬上吃雞蛋,容易引起胃病。分娩後數小時內,應以半流質或流質飲食為宜。
即使在坐月子期間,也不要過多吃雞蛋,因為攝入的蛋白質過多,會在腸道產生大量的氨、酚等化學物質,對人體毒害很大,容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀,導致“蛋白質中毒綜合症”。
根據國家給出的孕婦、產婦營養標準,產婦每天僅需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋2-3個即可。
坐月子不能吃老母雞
產後7~10天內,吃老母雞並不能增加新媽媽產奶,相反還會抑制產奶。
分娩後,媽媽血液中雌激素與孕激素水平大大降低,這時只有泌乳素才能發揮作用,促進乳汁形成。產後立即吃老母雞,就會使產婦血液中的雌激素增加,抑制泌乳素的效能,導致產婦乳汁不足。若吃一隻清蒸小公雞,將會促進乳汁增多。
當然,並不是整個哺乳期都不能吃老母雞,分娩10天以後,在乳汁比較充足的情況下,可以燉老母雞吃,這對增加產婦營養、增強體質是大有好處的。
坐月子不能多吃味精
為了避免嬰兒出現缺鋅症,新媽媽應忌食過量味精。一般而言,成人進食味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周以內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內,與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合,生成不能被肌體吸收的穀氨酸,導致嬰兒缺鋅。嬰兒容易出現味覺差、 厭食、而且還可能造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
坐月子不能多吃紅糖
雖然紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質。紅糖還含有“益母草”成份,可以促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原。
但是,過多飲用紅糖水,容易損壞媽媽的牙齒,夏季服用過多紅糖水,會加速出汗,容易引起身體虛弱,甚至中暑。另外,紅糖水應煮開後飲用,切不可用開水一衝即用。
坐月子不能吃巧克力
巧克力所含的可可鹼,對嬰兒發育會產生不良影響,即便媽媽食用,也會通過母乳滲入影響到嬰兒,且可能會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
坐月子不能吃大麥及其製品
大麥及其製品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回奶作用,所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
坐月子不能吃堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未恢復,過於堅硬、寒凍的食物會損傷脾胃,影響消化。生冷食物還容易導致淤血滯留、引起腹痛、產後惡露不絕等。
坐月子不能吃酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚,影響身體的水分排出。鹹味食物的鈉離子更易使血液粘稠度增加,讓新陳代謝受到影響,造成血液迴圈減緩。而且過鹹的食品有回奶作用,新媽媽坐月子期間儘量避免。
坐月子不能吃辛辣燥熱的食物
辛辣燥熱食物會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,而且通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等忌食。
坐月子不能吃油膩食物
油膩食物容易引起媽媽消化不良。比如肥肉、板油、花生米、油炸食物等應儘量少吃。
新媽媽飲食宜清淡,尤其產後7天內。7天后若胃的消化功能正常,可再進補魚、肉等食物。產後媽媽每日4-6餐,但不可過飽或過於油膩。
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