坐月子哪些食物不能吃​，月子吃哪些東西好

在坐月子的時候，產婦的食譜是必須要認真斟酌的。坐月子哪些食物不能吃？跟我一起看看你的食譜是否合理呢？

坐月子哪些食物不能吃

1、生冷硬

坐月子期間，生冷硬的食物都是要避開食用的，常見的有雪糕、冰淇淋、冰鎮飲料等等。還有生活中的堅硬食物，比如煎炸類食物。

2、辛辣刺激

在坐月子期間，飲食要清淡營養為主，辛辣刺激性的食物是不能食用的，對產婦的身體會造成不好的影響。生活中的芥末、辣椒、洋蔥、生薑等東西都要避開。

3、過鹹

過鹹的食物同樣會對產婦的身體健康造成威脅，比如醃製品，食量過多的話可能會導致產婦出現水腫現象。常見的有鹹菜、臘肉、鹹蛋等，都屬於過鹹食物。

4、酸澀

這是不少產婦都不太瞭解的飲食禁忌，在坐月子期間，酸澀類的食物也是需要避開的。酸澀類的食物，對產婦惡露排出是很不利的，比如蓮子、柿子、烏梅等等。

月子吃哪些東西好

1、在坐月子期間，吃東西不要過多，營養精細為好。另外，月子期間食物烹煮上，要細軟一下，方便產婦消化吸收。食物的幹稀程度要偏稀一些為好，對產婦的乳汁分泌比較有好處。

2、在產後可以適當吃一些豆腐腦、橘子等水果，還有菠菜等高營養價值的食物。從分量上來說，一般是大米、麵粉、小米、雜糧等主食，還有動物性食品，比如肉類。此外，蔬菜、水果等也不能少。