7款胎兒補腦食物推薦，生個聰明寶寶

每個媽媽都希望有一個聰明的寶寶。想要聰明寶寶在懷孕的時候應該多吃胎兒補腦食物哦！小編推薦堅果類食物，它們含有15—20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

核桃

核桃補腦、健腦的功效相信很多人都明白。它內含有磷脂，具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作為首選的零食。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

花生

花生的蛋白質高達３０%左右。可以熬湯、粥之類的，但不建議炒著吃。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

杏仁

杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便祕有好處。但是中醫認為杏仁有一定的毒性，不宜多食。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

瓜籽

最常見的瓜籽有葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。可以炒熟了或是煮著吃。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

夏威夷果

一種原產於澳洲的堅果，名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60-80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。一般是甜點的輔料。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

鬆籽

鬆籽有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。

7款胎兒補腦食物推薦　生個聰明寶寶

榛子

榛子含有不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。