秋季兒童健腦益智食物,全面均衡寶寶營養
秋天會幹燥寒冷一點,多吃一些有益於寶寶消化的食物會更有益於健康。下面就為媽媽們介紹幾種能讓兒童健腦益智的食物,均衡營養補充每日所需。
秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養
鮭魚
鮭魚的肉裡含有優質蛋白和歐米茄-3脂肪酸,保證低熱量的同時又及時補充EPA和DHA,更有益於寶寶增強大腦機能。
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燕麥
燕麥除了是減肥聖品,對寶寶的大腦也很有幫助,內含豐富的維生素、鉀、鋅、膳食纖維等,足以提供寶寶一天所需的能量消耗同時健腦。
秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養
蔬菜
蔬菜中有很多抗氧化劑,能保持寶寶大腦健康活力,特別是顏色鮮豔的蔬菜。
秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養
豆製品
所有的豆製品都含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等,其大量的穀氨酸對大腦的發育很有用。
秋季兒童健腦益智食物 全面均衡寶寶營養
奶製品
除了豆製品外,奶製品也是不錯的健腦食物。它的維生素A、B1、B2、C及鐵、鋅、氨基酸、鈣,通通都是寶寶維持正常發育所必備的元素。
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