夏季兒童健康營養食譜推薦，清淡美味又健脾

夏天到了不要不說寶寶們，就連大人的口味都會變得差一些，那麼如何才能重新開啟寶寶們的味蕾呢？今天就為大家推薦幾個夏季兒童健康營養食譜，不僅味道清淡美味，還能健脾有效調節寶寶們的食慾。

夏季寶寶食譜推薦一：糖漬番茄

番茄中含有豐富的營養成分，糖漬番茄也是夏季中常見的一款食譜，其豐富的維生素C，可以促進人體的鐵吸收，加強小兒免疫力，還有維生素A能讓寶寶們的骨骼加上生長，是大自然中最好的食物，在夏季用糖浸泡著番茄，味道酸酸甜甜的很美味，讓寶寶們一下子就能愛上，且調節腸胃的功能還能讓孩子夏天胃口極佳。

夏季寶寶食譜推薦二：冬瓜蒸小丸子

冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物，而且它的糖分含量也很低，多吃也不會造成身體負擔，口味清淡的它與肉丸子相搭配，滿足了寶寶們的膳食營養需求，葷素相搭配營養一個也不少，即使孩子不吃飯，光吃這個也足以飽腹的。

夏季寶寶食譜推薦三：紅棗蒸南瓜

小寶寶們都是非常喜愛吃甜食的，而紅棗蒸南瓜就是非常棒的天然甜食，而且營養還十分的豐富，紅棗有著超好的補血效果，而南瓜中含有蛋白質、胡蘿蔔素等營養，有著解毒、幫助消化、促進生長髮育等作用，不管是給寶寶當作早餐還是下午甜點都非常適合。

夏季寶寶食譜推薦四：紅豆薏米粥

夏季寶寶不想吃飯那麼家長們可以考慮為寶寶製作一款粥品，而紅豆薏米粥就是不錯的選擇，它具有健脾止瀉、防止中暑的作用，讓寶寶夏天食用的話可以有效調節他們的脾胃，讓吃飯這件事情變得更加簡單容易。