女人吃什麼食物補氣養血，推薦女性春季健康養生食譜

對於一個人來說，身體要健康就必須要氣血足。然而對於女人而言，只有氣血足了，才會使得面色紅潤、有光澤。那麼女人應該吃什麼食物來補氣養血呢？今天健康達人推薦女性春季健康養生食譜。

當歸雞蛋紅糖水：紅棗可是女人要經常吃的食物，將當歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬製而成，一週喝一起，是很好的補氣養血食譜，特別對女性月經不調有很好的調理效果。

黃芪鱔魚湯：將黃芪、紅棗、鱔魚、薑片放入到鍋中加入適量的清水，然後煲上一小時即可。對於女性具有養顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

“五紅湯”：紅棗、紅皮花生、紅糖、枸杞、紅豆一起熬製成燙，可是最佳的補血養血的食物和食譜，很適合調理身子。能夠很好的健脾暖胃、止血和補血。

紅米粥：紅米具有很高的蛋白質和澱粉，能夠快速的補充人體所需的能量。並且含有豐富的鐵成分，非常適合貧血、氣血不足的女性多使用，還能夠緩解疲勞。

菠菜豬肝湯：菠菜中含有豐富的營養成分，菠菜與豬肝一起煲湯，兩者都具有補血的效果，同時食用效果會更佳。臉色蒼白，毫無血色的女性要多食用。

紅棗枸杞糯米粥：紅棗具有健脾補血的功效，枸杞具有補肝腎的功效，然後兩者與血糯米一起煲成粥，在食用時加入適量的紅糖，不僅可以讓肌膚紅潤，還有補氣血的效果。

當歸烏骨雞湯：在煲當歸烏骨雞湯時在裡面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補血洋氣的食材，與補血的食物搭配在一起，還具有調節月經不調的效果。