女人經期補血養血食譜,吃出健康好氣色
女性有很大一部分會出現貧血症狀,特別是月經期間最需要補血,什麼食物或者方法更適合呢?下面七麗健康達人為你帶來女人經期最佳補血養血食譜,吃出健康好氣色。
女性在月經來潮的幾天會出現心情煩悶,憂鬱等症狀,因為這時候體內雌激素、孕激素的比例失調,出血過多,導致貧血,疲勞,所以在經期是最需要補血養血的了,下面七麗健康達人為你帶來女人經期最佳補血養血食譜,吃出健康好氣色。
姜棗紅糖水
準備材料:老薑,紅棗,適量的紅糖
製作方法:我們先把老薑去皮洗乾淨切成薑末,接著把紅棗洗乾淨去掉核,在鍋裡放入適量的水,把姜和紅棗一起放入鍋裡,再放入適量的紅糖,熬好後喝湯,吃紅棗。
效果:能夠溫經散寒,適用於寒性痛經,經期補血。
山楂桂枝紅糖湯
準備材料:山楂,桂枝,紅糖
製作方法:先把山楂和桂枝洗乾淨放進鍋裡,加進兩碗清水,用中火煮成一碗水,放進紅糖待融化,煮開就可以喝了。
效果:具經通脈,化淤止痛的效果,適用於寒性痛經症及面色無華,補血效果很好。
烏梅紅糖飲
準備材料:烏梅,紅糖
製作方法:先把烏梅和紅糖一起放進鍋裡,倒入一碗清水,煮到半碗水,去掉渣就可以喝了。
效果:這款湯有補血止血,美膚悅顏的效果,適合經期出血過多的少女。
黑木耳紅棗飲
準備材料:黑木耳,紅棗
製作方法:把黑木耳和一起紅棗洗乾淨,紅棗去核,二種一起加水煮開後,去渣就可以喝了。
效果:中益氣,養血止血,適合月經過多,貧血及身體虛弱者,還有美容養顏的效果。
紅棗桂圓湯
準備材料:紅棗,花生,桂圓,紅塘
製作方法:把紅棗洗乾淨,和花生,桂圓,紅塘,一起加水在鍋裡地燉,燉得爛爛的,就可以了,
效果:具有很強的補血功效,對於失眠的效果也很好,促進血液迴圈。
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