女人調經養顏全靠補血,三款黑色食物補足血氣
女人想要調經養顏就需要補血,只有將氣血補足了才能更好的帶動身體機能運作。雖然這個道理大家都知道,但真正去補血的人很少,其實只要三種黑色食物就能補血,根本不需要花大價錢買保健藥哦。
女人想要調經養顏就需要補血,只有將氣血補足了才能更好的帶動身體機能運作。雖然這個道理大家都知道,但真正去補血的人很少,其實只要三種黑色食物就能補血,根本不需要花大價錢買保健藥哦。
一、黑米
黑米能補血,含粗蛋白質8.5- 12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%,又叫月子米、補血米,特別適用於女性或產婦。
二、黑木耳
木耳含鐵量比較多,對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血,而且對心臟也有好處,抗血小板黏附,可以降血壓、降血脂、降血糖,同時能預防動脈粥樣硬化,對預防心腦血管疾病有一定好處。
三、烏雞
烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品,對婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
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