孕婦貧血吃什麼補血最快，七種食物滿足每天營養補血

由於孕婦生理的變化常常出現貧血現象，常常伴隨頭暈、乏力、耳鳴等情況，不但影響孕婦自身且還會影響到胎兒。孕婦貧血吃什麼補血最快呢？小編為你總結7種食物讓孕婦健康攝取充足營養。

紅棗

紅棗素來被奉為“補血聖品”。具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。由於紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。

此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

阿膠

方中諸藥配伍，共湊滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺的作用。現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖

瘦肉

愛美的女性應該都是知道的，但是補血其實就是補鐵元素，其實如果真的來評價能被吸收的鐵元素在瘦肉血裡含量是最多的

也是最容易被吸收被利用的，孕婦和特殊時期的女性每週都應該適當攝入瘦肉。

豬血

豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用。

處於生長髮育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚，可以防治缺鐵性貧血，並能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等症。

豬肝

豬肝是補血食物，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

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紅豆

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效：

同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。

黑木耳

黑木耳被營養學家譽為“素中之王”。中醫則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。

孕婦補血注意事項

貧血，為妊娠常見的併發症，其中以營養性缺鐵性貧血為主。妊娠後期，貧血患病率可高達40%。貧血對孕婦以及胎兒均有不良影響。

補血前檢查色素

孕婦補血更應謹慎，應先到醫院檢查血色素是否正常，再判斷是否需要補血。每個孕婦在懷孕期間都應該接受三次貧血檢查，第一次是在被診斷懷孕時;第二次在五、六個月時;另外，在生產前兩週左右，再做最後一次檢查。

在醫生指導下補血

孕婦如需補血，應在醫生指導下進行。如果盲目補鐵，只會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應注重營養的全面補充，採用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。

調整合理膳食

實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。

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