孕婦晚期貧血怎麼補，專屬孕媽補血食譜

懷孕期間，準媽媽是非常辛苦的，不僅要保證自己的健康身體，還要提供肚子裡寶寶發育所需要的營養，如果調養不當，可能會出現貧血的問題。孕媽們貧血該怎麼補呢？推薦兩款專屬孕媽補血食譜，既健康又營養。

補血食譜一：銀耳竹笙湯

材料：銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖

做法：把銀耳、竹笙放入水中浸泡，（竹笙10-20分鐘，銀耳5-6小時）然後撈出洗淨，分成小塊。將竹笙再放入滾水中氽燙。把剩餘所有材料分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙與純淨水，煮至沸騰。

功效：銀耳有開胃的功效哦，又能清腸滋陰對孕媽媽來說是非常不錯的補品。內含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用。蓮子有益養心定神。百合有潤肺、補虛、養神的作用。

補血食譜二：菠菜鴨血湯

材料：菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

做法：先將鴨血與豆腐切片，放油薑片去腥翻炒片刻，然後在鍋中加入些許枸杞和純淨水，待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。

功效：鴨血含有很高的蛋白質與多種微量元素。菠菜中有對孕媽媽最需要的葉酸。兩種食材的搭配有很高的營養價值，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。可以幫助孕媽咪們改善貧血的症狀，對準媽媽的身體和胎兒的健康發育都有好處。