冬季DIY孕婦食譜，補血養顏兩手抓

到了寒冷的冬季，孕婦們很容易出現手腳冰冷的現象，所以補血就是必須要做的工作，今天就為大家介紹幾道有助於孕婦補血的冬季食譜，讓你可以有效禦寒。

黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

製作方法：

1、首先將黑豆洗淨炒熟。

2、然後冷卻後用攪拌機打磨成粉。

3、接著把核桃肉炒到微焦。

4、待等冷卻後去皮搗成泥。

5、最後把牛奶煮到沸騰，加入黑豆和核桃粉末，加入蜂蜜1勺即可。

番薯紅糖水

材料：紅薯500克、姜1塊、紅糖160克。

製作方法：

1、首先番薯去皮洗淨切塊，用清水浸半小時，浸時要時常換水。

2、然後把姜洗淨切成塊狀。

3、把鍋中加入清水，放入生薑，待燒開後放入番薯。

4、最後用慢火煮酥，再放入紅糖燒開後小火熬煮30分鐘即可。

烏雞山藥湯

材料：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。

製作方法：

1、首先把烏雞去內臟後洗淨。

2、把山藥去皮切塊。

3、將枸杞洗淨備用。

4、然後把蔥、姜洗淨切好。

5、砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。

6、接著將枸杞、大棗、蔥、姜全部放入鍋中燉煮30分鐘。

7、最後加入山藥、鹽煮15分鐘即可。

紅棗栗子粥

材料：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗子10顆。

製作方法：

1、首先將糯米和大米淘洗乾淨，放在清水中浸泡一下。

2、把棗子洗淨放在清水中浸泡一下。

3、然後將栗子仁切成小塊。

4、接著將米和適量的水一起放在鍋中，加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘。

5、最後放入栗子仁再煮15分鐘即可。