女人補血補氣的食物,最佳補血食譜
現在很多的女生普遍都有貧血,所以一定要知道怎麼補血,缺血會導致面無血色,月經量少,使女生變得暗淡無光,今天小編為你分享女人補血補氣的食物,最佳補血食譜,讓你變得光彩照人。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
烏雞補血湯準備材料: 烏雞1只,當歸10克,熟地10克,白芍10克,知母10克,地骨皮10克,精鹽、料酒、醬油、蔥、姜各適量。
做法: 將烏骨雞宰殺,去毛,內臟洗淨;五種藥材洗淨,蔥、姜拍鬆。將藥材裝入雞腹放入鍋內,加清水適量,放入鹽、料酒、醬油、生薑。武火燒沸,撇去浮沫,改用文火燉至雞爛熟,去掉藥渣,調味即成。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
當歸補血湯
準備材料: 黃芪30克,當歸6克。
做法: 以水二盞,煎至一盞,去滓,空腹時溫服。
功效: 補氣生血。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
安神補血湯
準備材料:豬肝300克,酸棗仁30克,玉竹3錢,川芎3錢,紅棗7顆,陳皮3錢,生薑片3片,米酒1大匙,鹽少許。
做法:紅棗洗淨泡軟並去核,豬肝切大塊用米酒(份量外)醃泡後沖洗去血水。
酸棗仁用1000cc的水用小火熬煮40分後過濾,以酸棗仁煮的水當高湯。
將其他材料(豬肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小時後,再放入豬肝煮熟。
新增米酒及少許鹽調味即可。
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桂芝補血湯
準備材料:桂圓肉400克,黑芝麻300克,冰糖100克。
做法:桂圓肉蒸熟,置陽光中暴晒約2小時,蒸5次晒5次,剁細成末。
黑芝麻炒酥壓碎,冰糖砸成碎粒,三樣混合均勻,盛入瓶內備用。
每次取20克用沸水沖服。
功效:益氣血,止脫髮。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。推薦一分鐘自測你是否氣虛。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
人蔘
性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣。《藥性論》中說它補五臟氣不足。《醫學啟源》還認為,人蔘治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣、少氣,補元氣。氣虛者食用人蔘,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
蓮子桂圓湯
準備材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。
功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
女人補血補氣的食物 最佳補血食譜
雞肝西紅柿湯
準備材料:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。
做法:先把西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
功效:具有補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
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補血湯
準備材料:制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
做法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎,養血理虛。
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