產後補氣補血吃什麼，分享坐月子補氣血食譜

剛剛生完孩子的產婦身體很虛弱，嚴重缺氣血，這時候一定要及時補充營養才可以保證有充足的乳汁，那產後補氣補血吃什麼呢？下面就為大家分享坐月子補氣血食譜！

產後補氣補血吃什麼

紅豆紅棗湯

準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜

步驟1：紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨

步驟2：紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

步驟3：薑切片，將所有材料放入燉鍋。

步驟4：煮成湯，即可飲用。

步驟5：盛上一碗即可。

功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。

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桂圓蓮藕湯

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗（幹）20克。

步驟1：紅棗洗淨，用水浸泡。

步驟2：幹桂圓洗淨，用水泡發。

步驟3：蓮藕洗淨切片。

步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。

步驟5：再煮5鍾即可。

功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕鬆有個高質量的睡眠。

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