女性補血補氣吃什麼最好,推薦幾款補血湯
女人每個月來月經,很容易造成氣血不,面色暗黃和體質虛弱等的貧血現象,所以女性補血是必備功課,但是女性補血補氣吃什麼最好,今天小編為你推薦幾款補血湯,讓你輕鬆吃出好氣色。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
八珍烏雞湯
材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。
做法:先把材料全都洗乾淨。藥材稍浸泡;紅棗去核;烏雞去髒雜、尾部,切塊。一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,進飲方下鹽,為2~3人量,或1日分2次進飲。
功效:益氣補血、滋陰調經。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
當歸枸杞茶
材料:當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
做法:將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。
功效:製作簡單,經常飲用能補血調經,美容養顏,增強免疫力。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
新鮮百合炒牛肉
材料:牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣
做法:起油鍋把青紅椒爆炒備用,牛肉泡油後,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香後,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最後注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊,加上蜜棗1顆、雞肉50克,放入燉盅內,加水到燉盅的3/4滿,接著隔水燉一小時,一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效,適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
什錦糯米粥
材料:糯米500克,桂圓30克,紅糖120克,瓜糖6克,黑芝麻15克,白芝麻15克,大棗30克,銀耳30克
做法:先把桂圓殼剝掉,紅棗洗乾淨後去核,銀耳浸泡發開過濾雜質,糯米洗乾淨備用,將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘,最後放入芝麻、紅糖,煮熟就完成啦!
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
羊奶紅棗粥
材料:羊奶300ml,紅棗15顆,粳米250克,生硒參30克,冰糖30克
做法:先把生硒參切成薄片,紅棗去核,粳米洗乾淨,在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋裡,加入適量的清水,用大火煮30分鐘,最後倒入羊奶,攪拌均勻後,蓋上蓋子15分鐘就可以了。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
牛肉香菇湯
材料:牛肉200克,香菇25克,香油4克,鹽3克
做法:先把牛肉洗乾淨切好,香菇洗乾淨,用水浸泡,待用,把鍋子放在火上,再加如適量的水,把牛肉片和香菇一起放進鍋裡,等煮開,調成小火煮,最後放入鹽,香油調料後,就可以食用了。
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