初秋補血養生吃什麼，4種補血瓜果推薦

初秋吃什麼補血養生呢？如果你的膚色不算好，而且經常有頭暈的感覺，那麼就來看看下面的4種補血瓜果，幫你紅潤氣色。

哈密瓜補血

哈蜜瓜的幹物質中，含有4.6%－15.8%的糖分，纖維素2.6%－6.7%，還有含有豐富的維生素A、B、C，鈣、磷、鐵，而鐵是補血的必須物質。哈密瓜中的鐵是雞肉的2－3倍，比牛奶高17倍，對於女性來說是非常好的補血水果。

西瓜祛署解熱+補血

西瓜味美多汁，清爽解渴，能祛暑解熱，利尿效果也佳。西瓜中的糖、鉀、鹽、酸等物質可以治療腎炎和降血壓的作用。西瓜中還含有活膚的維生素、糖類、礦物質，幫助面板吸收，滋潤面部，防晒、美白。

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黃瓜美白+補血

黃瓜中的含水量非常高，96%－98%的水份是瓜果中含量最高的，在夏季是非常好解渴聖品。黃瓜中的黃瓜酶是一種活性生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張面板毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，既能美白也能補充身體血份。

冬瓜保健+補血

冬瓜是常見蔬菜，價格便宜，外觀普通，但養顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對於人體只有好處。而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。

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