紅棗怎麼吃補血效果好,推薦紅棗補血養生吃法
紅棗怎麼吃補血效果好?紅棗含有多種人體所需的營養物質,其維生素含量極其豐富,還被稱為“天然維生素丸”,其具有補血養顏,保健脾胃,滋陰補陽的功效,很多女性朋友將紅棗作為補血養生必不可少的食物之一,那麼,紅棗怎麼吃補血效果最好呢?下面小編推薦紅棗的各種補血吃法啦。
紅棗怎麼吃補血效果好
1紅棗泡水補血
1.紅棗黨蔘茶
材料:黨蔘15克,紅棗10枚。
做法:黨蔘、紅棗分別洗淨,紅棗用小刀劃破,去核,泡水代茶飲。
功效:適宜體質虛弱,氣血不足,面色萎黃,病後、產後體虛著。
2.紅棗枸杞茶
材料:枸杞20枚,紅棗10枚。
做法:枸杞、紅棗分別洗淨,紅棗去核,放入茶杯開水沖泡,即可飲用。
功效:補血養顏,潤肺滋陰,補腎健脾。
2紅棗熬湯補血
1.紅棗當歸湯
材料:當歸15克,紅棗50克,紅糖20克。
做法:
1.當歸用溫水浸泡之後加200清水,煎濃汁為100克,去渣取汁。
2.將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲。
功效:每天早晚加熱服用,十天為一個療程,具有補血調經,活血止痛的功效,適用於氣血不足,月經不調,閉經痛經的女性。
2.紅棗花生米湯
材料:花生米50克,紅棗30克,紅糖少量。
做法:
1.花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘,將花生皮剝下來。
2.然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水,小火燉半小時,去掉花生米小包,加入紅糖,待糖溶化後,飲湯吃棗。
功效:有益氣補血的作用,適用於產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等症。
3.紅棗牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,紅棗10枚。
做法:
1.生牛骨、黑豆洗淨,加水以大火熬湯。
2.待黑豆熟後,加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。
功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱者。
3紅棗煮蛋補血
1.紅棗鹽水蛋
材料:雞蛋2個,紅棗10枚。
做法:鍋中加水,入紅棗煮開,加入打散的雞蛋,再次煮開後加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。
功效:補鐵,對缺鐵性貧血有一定的療效。
2.紅棗桂圓蛋
材料:紅棗、桂圓各8枚,雞蛋一個。
做法:用紅棗、桂圓入鍋,加水,煮至熟爛後,打入雞蛋,繼續用小火煨熟雞蛋即可。
功效:補血養血,滋補抗衰。
4紅棗煲粥補血
1.紅棗龍眼粥
材料:龍眼肉15克,紅棗5枚,粳米100克。
做法:粳米淘洗乾淨,龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。粳米入鍋加水,與龍眼肉、紅棗同煮成粥,熱溫服。
功效:補血養顏,安神助眠。
2.紅棗首烏粥
材料:首烏20克,枸杞20克,小米60克,紅棗15枚,紅糖適量。
做法:上述材料處理好後,加水共煮粥,大火燒開,轉小火煮至熟爛即可。
功效:補血養血,養胃,助消化。
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