吃紅棗真的能補血嗎,解密補血的飲食誤區
說到補血,很多人會說吃紅棗。對於這個民間的保健方法,到底靠譜嗎?今天就為大家解密“吃紅棗真的能補血嗎”這個問題。
說到補血,很多人會說吃紅棗。對於這個民間的保健方法,到底靠譜嗎?大多數貧血患者都是缺鐵性貧血,所以補充鐵元素成為了補血的一個捷徑。一般來說,每100克乾紅棗的含鐵量平均只有2毫克。且不說每100克豬肝的含鐵量可以達到25毫克以上,就連油菜的鐵含量也可以達到3毫克/100克,紅棗補血的說法就變得相當不靠譜了。
其實,除了補充天元素,用補充維生素C的方法來增加非血紅素鐵攝取也是解決缺鐵性貧血的重要措施。而紅棗裡的維生素C含量並不高,一天吃上幾十顆也達到一個檸檬或者番茄的效果。紅棗裡不含維生素B12,葉酸的含量也很低,紅棗補血變得更不靠譜。
只能說想要補血,多吃一點紅棗有一點的輔助作用,關鍵還是在於多吃含有一定量的維生素C和多種礦物質元素的食物。另外貧血患者還是要去醫院根據醫囑來補充營養,千萬不要盲目補營養。
拓展閱讀:
紅棗正確吃法如何補血吃什麼補血
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱片語。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可通過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...
-
陝西居民健康卡是醫保卡嗎
陝西居民健康卡不是醫保卡,醫保卡是居民買藥的一種卡,醫保卡只有上班和退休人員擁有的一種醫保卡。好卡。是每個居民需要買藥,需要嗯,用的一種卡,並不是健康卡。健康卡,它不能代替醫保卡,醫保卡是每一個上班的所有人和退休人員因為有的一個卡...
-
剛買的筆記本鋰電池健康度
筆記本電池健康度一般在0~10%。如果筆記本是剛買回來的,那麼電池的健康度會比較高,新的電池一般損耗值在5%以內就是正常的,如果筆記本使用的時間比較長了,電池損耗就比較大。除此之外,在使用膝上型電腦的時候,最好在比較適宜的溫度使用,環境溫度不能太高,也不能太低,這...
-
健康醫保怎麼取消
有幾種取消健康保險的方法。1.不要向銀行卡匯款。2.您可以呼叫服務手機取消策略。健康保險,稱為健康保險。它是指保險公司由於健康原因或醫療行為為被保險人支付保險利益的保險,主要包括醫療保險,疾病保險,殘疾收入損失保險,護理保險和醫療事故保險。醫療保險的支付...