女人補氣補血應該吃什麼,三款食譜養顏美容又補身
貧血幾乎是每個女性都會發生的情況。因為女性每月都有那麼一次“失血”,沒有調理好,就會面色蒼白憔悴,胸悶心悸,指甲粉白,容易頭暈發昏。那麼女人補氣補血應該吃什麼呢?下面就帶來三款補血食譜,養顏又補身體哦。
首烏紅棗粥
材料:首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g
做法:首先將首烏用水熬煮,煮好後取汁去渣,然後在汁液中加入準備好的紅棗和粳米,一起熬煮成粥,煮好後加上紅糖調味,再開小火煮沸。
功效:這款粥有補肝益腎,養血補血的功效。專門針對缺鐵性貧血患者。
參歸銀鯧湯
材料:鯧魚500g、黨蔘30g、當歸15g、生薑3片
做法:把準備好的鯧魚去掉內臟,起鍋熱油後放入生薑,再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用,然後把黨蔘和洗淨的當歸放入燉鍋中,之後倒入適量的清水,開大火煮沸後轉小火煲上一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。
功效:這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。適合營養不良性貧血患者。
參耆竹絲雞湯
材料:竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨蔘30g、紅棗10顆、生薑3片
做法:把竹絲雞去內臟洗淨,切成小塊狀備用,把豬瘦肉洗淨放進熱水裡焯一下,再用冷水衝一下備用。把紅棗和黃耆還有黨蔘一同洗淨,把所有材料一同放入鍋中,加清水適量,開大火煮沸後,再用文火煲2小時,調味供用。
功效:有補氣養血的作用,適合失血性貧血患者。
擴充套件閱讀:
春季養生補氣食譜經期補血吃什麼補血養顏食譜
-
我的天府健康通為什麼過不了
一般情況下,如果天府健康通實名認證不了的話,要麼就是你的身份證號碼填寫錯誤或者其他的相關資訊填寫錯誤。還有就是本人的聯絡方式出現了偏差,這些都需要仔細核對一下。如果這些都是完全一致的話,基本上都是可以通過的呢,仔細檢查填寫的資訊看看有沒有哪裡輸入錯誤...
-
健康上虞在微信哪裡
1、首先開啟健康上虞,進入主介面。2、其次點選“我的”,選擇“登入”,進入登陸介面。3、最後在登陸介面的底部有微信登陸選項,選擇微信登陸即可。...
-
普惠健康寶保險買了怎麼取消
北京普惠健康保可以退保,但是必須在參保日期結束之前辦理退保手續,才能退還全部已交保費,參保日期結束則無法退保或是隻能退還保單的現金價值。辦理退保手續也是在“北京普惠健康保”官方平臺辦理,在平臺選單欄點選"服務中心"-“個人保單”,選擇自己想要退保...
-
家庭食用油哪種最健康
一般家庭使用的植物油,橄欖油,玉米油,葵花籽油,亞麻油,都比較健康,因為它們都是不飽和脂肪,不容易引起膽固醇升高,所以,平時家庭使用這些油都會很健康家中食用的油紫蘇油是最健康的。其次是亞麻籽油、初榨橄欖油、芥花籽油、普通橄欖油。大豆油的比花生油要健康,玉米油比...