坐月子補氣血吃什麼，這八款食譜有效補氣血

產後媽媽都是比較虛弱的，補氣血是非常重要的，那麼坐月子補氣血吃什麼呢，小編整理了八款食譜，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

坐月子補氣血吃什麼：中藥燉羊肉

中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸以及蔥、姜、蒜。

做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以洗乾淨備用；將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

功效：具有很好的補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。

坐月子補氣血吃什麼：銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞。

做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用。

坐月子補氣血吃什麼：雙紅補血湯

雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖。

做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！

坐月子補氣血吃什麼：木瓜銀耳湯

木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用，四種食材混合在一起之後，補氣的作用加倍升級。

坐月子補氣血吃什麼：黑糯米補血粥

黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。

功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液迴圈方面具有非常好的效果，但是並不不容易被身體所消化，所以每次最好不要服用太多。

坐月子補氣血吃什麼：當歸紅棗排骨

當歸紅棗排骨

材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。

做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

功效：這幾種食材混合一起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏，還能夠起到補氣的作用。

坐月子補氣血吃什麼：烏雞補血湯

烏雞補血湯

材料：烏雞，當歸。

做法：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗淨；將洗淨的當歸塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。

功效：喝烏雞湯吃烏雞肉，可補益氣血。

坐月子補氣血吃什麼：燕麥核桃粥

燕麥核桃粥

材料：燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量。

做法：核桃和燕麥米加在一起洗乾淨。再將紅棗用小刷子刷乾淨。把所有材料統統放入高壓鍋，蓋上蓋子開鍋後壓5分鐘。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

功效：溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用。