女人氣血不足的症狀,推薦補血補氣的食物
手腳一年四季都像一塊冰,在被窩裡也很難暖,或者是蹲下去再站起來的時候頭會感到眩暈,眼前一片黑暗,這些情況都是因為血氣不足引起的,下面就一起來看看女人氣血不足的症狀,推薦補血補氣的食物。
氣血不足的症狀
看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實就是指眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就證明你氣血不足了。眼睛無論什麼時候都能睜得大大的,就表示氣血很足;反過來,有很重的眼袋、眼睛乾乾的、眼皮沉重,這些都是因為氣血不足導致的。
看面板:面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、沒有皺紋、也沒有斑表示氣血很足,反過來,面板沒有光澤,很黃、或者是不正常的白、發青、有斑就表示身體狀況不好、氣血不足。
看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順表示氣血很足,頭髮乾枯、經常脫髮、髮色發黃、發白、很多開叉這些都是因為氣血不足而導致的。
看牙齦:牙齦萎縮就是因為氣血不足導致的,只要發現牙齒的隙縫變大了,食物很容易塞在牙縫裡,你就要重視起來了,這表示你的身體狀況在逐漸下滑,正在慢慢的衰老。
補氣的食物
當歸燉豬蹄
準備材料:豬蹄兩隻,當歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法方法:
1、先把豬蹄洗淨切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去除腥味,撈出。
2、接著往鍋里加水燒開放進豬蹄,加入當歸和適量的調料,用大火燒開,再調成小火煮到豬蹄熟爛就可以食用了。
歸參山藥豬腰
準備材料:當歸10克,黨蔘1O克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作方法:
1、先把新鮮的豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗感覺,放進鍋裡。
2、再把當歸、黨蔘、山藥裝進紗布袋裡,紮緊口,放進鋁鍋裡。
3、接著在鍋里加入適量的清水,燉到豬腰熟透,再撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡。
4、把醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等和豬腰片拌好就可以食用了。
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