食療補血食譜大全，這些食物才是補血之王

２章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾1~2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。

做法：

１）章魚乾略浸洗；老薑切片。

２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。

３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

四、6款不同功效的補血粥

紅豆黑米粥

材料：紅豆、黑米、白砂糖

方法：首先把紅豆和黑米用清水洗淨，然後將它們放置在清水中浸泡5小時以上，然後把浸泡的水倒去，將黑米、紅豆放置在鍋中，加適量的清水，用大火煮開，煮沸之後再轉成小火煮，將其煮熟透之後再加適量的糖即可。

功效：此粥可活血，有助女性美容養顏。

烏雞粳米粥

材料：準備烏雞肉250克，粳米100克。

做法：

把兩種食材洗淨，其中烏雞肉切薄片，然後與粳米煮成粥，加入少量食鹽即可，適合早晚服用。

功效：補益、勞損。此適合治療虛勞所致身體不適情況，在補精血方面功效更加顯著，對於產婦以及患慢性腎病的人，都適宜食用。

龍眼粥

材料：15克龍眼肉、15克紅棗、100克粳米

方法：洗淨粳米，將粳米和龍眼肉、紅棗一同放進煲中，然後加入適量的清水，用大火煮沸之後再轉成文火燉煮，大約煮30分鐘即可，之後再加糖調味。在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。

功效：此粥可以起到養心安神、補血的作用。

小米龍眼粥

材料：30克龍眼、100克小米、適量紅糖

方法：首先先將小米洗淨，也將龍眼洗淨，將龍眼和小米一同放進煲中，然後再加水量清水一同煮沸，沸騰之後再轉成中火燉煮之後再加入適量的紅糖即可。

功效：此粥除了可以補血，另外還能補虛長智，喝粥有益丹田，開腸胃，補虛損。

紅棗小米粥

材料：紅棗50克、小米100克、、水500ml、冰糖適量

做法：

1、紅棗洗淨，用溫水泡軟。
2、小米洗淨備用。
3、鍋中加入清水，燒開後加入小米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。

功效：補血養生。

綠豆薏米芡實粥

：綠豆、薏米、芡做法：

1、綠豆、薏米洗淨，浸泡1-2個小時。

2、綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。

3、如果是幹芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。

功效：解毒美容抗衰老。

補血是女人一生的事業，只有解決好氣血這個問題，女人看起來才會年輕漂亮，上面這麼多的補血湯，補血粥，快選擇適合自己的吃起來吧~