春季女人吃什麼補血,揭祕新春營養食譜大全
每個月女性生理期的到來,容易造成貧血等症狀,下面帶來補血營養食譜大全,教你吃什麼補血,讓你新的一年身體健健康康,下面一起來看看吧!
蒸紅棗
將新鮮的紅棗洗淨,然後加入足量的水,將棗子放進去,大火40分鐘之後,就可以吃了。這個方法可以補血益氣,起到美容養顏,煮粥的時候放入幾顆乾紅棗,也能達到同樣的效果。
紅棗木瓜銀耳湯
將木瓜去皮切成塊狀,銀耳要提前泡開,撕成小塊狀,然後將木瓜、銀耳、紅棗放入鍋內,大火燒開後,用小火燜30分鐘至一個小時,然後放入冰糖調味即可。這個湯可以去除油膩,能夠起到補血養顏的作用。
玉米雞湯
將雞切成塊狀,木易切塊,然後放入砂鍋中,加入玉米、姜、八角,小火燜兩個小時,加入枸杞,就可以了。這個雞湯能夠補充身體的營養,補血養血。
枸杞南瓜粥
將南瓜去皮煮熟,壓成泥狀,然後煮白米粥,中途將南瓜放進去,攪拌均勻,在出鍋之前加入幾顆枸杞即可。這個粥起到美容養顏的功效,能夠補血養身。
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