秋季紅豆養生食譜大全,補血養心享健康
紅豆不僅有補血養心的功效,還有消除水腫,養顏美容的功效,很適合秋冬作為養生的食物食用,下面美食達人就為大家推薦秋季紅豆養生食譜大全,讓你秋冬手腳不在冰冷,健康享受生活!
1、紅豆薏仁湯
材料:生薏仁20克、紅豆30克最後等到、冰糖。
製作方法:
1、首先把生薏仁和紅豆洗淨用清水浸泡3小時。
2、然後將鍋中加入少量清水,將生薏仁和紅豆放入其中煮。
3、最後等到紅豆軟透後放入冰糖調味即可食用。
功效:紅豆薏仁湯有非常好的消水腫作用,還有養顏美容,益氣補血和健脾清熱的效果。
2、蓮子百合紅豆沙
材料:紅豆500G、白蓮子30G、百合10G、陳皮適量、冰糖約500G。
製作方法:
1、首先把紅豆、蓮子、百合用清水洗淨再泡浸兩小時。
2、然後在鍋中加入適量清水煮開,把紅豆、陳皮、蓮子、百合放入鍋中煮。
3、接著等到煮開後用中慢火煮1個小時。
4、最後紅豆起沙就可以加糖調味食用。
功效:蓮子百合紅豆沙有健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力的效果。
3、紅豆綠豆百合湯
材料:綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢、糖。
製作方法:
1、首先將綠豆、紅豆、百合洗淨用清水浸泡1個小時。
2、然後在鍋中加入適量清水,放入綠豆、紅豆、百合用大火煮。
3、等到綠豆、紅豆、百合煮到半軟的時候,用小火再煮30分鐘。
4、最後加入糖調味即可。
功效:紅豆和綠豆都有消除水腫的作用,加入百合還有具有良好的營養滋補之功,養心安神,潤肺止咳,三者相結合還有清熱美白和滋潤肌膚的作用。
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