夏季養生：夏季清火食譜，健康飲食滅四火

夏季是最容易上火的季節，很多朋友再夏天都很容易上火。別擔心，今天小編給大家帶來夏季清火食譜 ，健康飲食滅四火。胃火、肝火、心火、肺火通通幫你搞定。

夏季養生：夏季清火食譜 健康飲食滅四火

鮮蘿蔔汁、綠豆粥滅胃火

蘿蔔很多多人都只是用來做菜或者涼拌，榨成汁的方式你試過嗎？蘿蔔汁可是很有營養的哦。蘿蔔有明顯的抗菌作用，肝鬱熱者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。綠豆粥有清熱解毒、消熱止渴、清心瀉火的作用。胃火過熱者都可以吃這兩樣來降胃火。

夏季養生：夏季清火食譜 健康飲食滅四火

川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶滅肝火

川貝是中國古老的藥材用處也很多，但是一般人只知道川貝可以用來止咳，卻不知道可以用來滅肝火。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

夏季養生：夏季清火食譜 健康飲食滅四火

多吃水果滅肺火

多吃水果總是有益無害，水果是保持健康身體的好食物之一。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

夏季養生：夏季清火食譜 健康飲食滅四火

冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯滅心火

看到心火你千萬不要以為是心理上的心火哦，這個心火可是身體上的心火。對於心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。