夏日陽光充沛,寶寶是否還需額外補充維生素D?
晒太陽的確是補充維生素D的重要方式之一,陽光可以提供人體需要的維生素D,因為太陽中的紫外線可以促使面板合成維生素D,讓寶寶每天晒晒太陽很有必要。但是,僅靠晒太陽,很難滿足寶寶每天對維生素D的需求。
夏季光線照射充足,家長們常常帶寶寶外出進行戶外活動,一方面探索大自然的神奇,另一方面享受陽光帶來的溫暖。大家都知道,陽光是最好的維生素“活化劑”,人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D3,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。
說到這裡,家長們就會提出疑問了:我的寶寶每天都晒太陽,還需額外補充維生素D嗎?
晒太陽的確是補充維生素D的重要方式之一,陽光可以提供人體需要的維生素D,因為太陽中的紫外線可以促使面板合成維生素D,讓寶寶每天晒晒太陽很有必要。但是,僅靠晒太陽,很難滿足寶寶每天對維生素D的需求。專家指出,嬰幼兒寶寶每日需要維生素D 400~800IU,如果需要靠日光浴來補鈣,那麼至少要在陽光直射的情況下晒兩個小時的太陽才能達到需求量。
此外,寶寶面板嬌嫩,自我保護意識又差,在烈日炎炎的夏季很容易被晒傷。對於寶寶來說,在烈日下呆上1個小時就會對面板造成傷害,輕度的晒傷稍加緩解就會自動消失,但是如果是重度晒傷就會出現一些不適的症狀,比如水皰、暴皮、皮膚髮紅,而且疼痛是非常明顯的。如果再嚴重就會出現噁心、嘔吐、發熱等中暑症狀。
由此可見,陽光可謂是一把“雙刃劍”,既可以補充身體所需的維生素D,又會為身體帶來傷害。既然如此,相對於給寶寶面板帶來的損傷,我們也大可選擇其他方式來給寶寶補充維生素D,促進鈣質吸收。
對此,專家也建議,雖然夏季陽光充足,但是為了防止寶寶晒傷,大多數家長在帶著寶寶外出時還是會採取較多的防晒措施,陽光的照射時間和程度甚至會低於其他季節,因此,在陽光充足的夏季,額外補充維生素D,促進鈣質吸收,就顯得尤為重要。
那麼,如何正確額外補充維生素D呢?方法大致可分為食補和藥補兩種。
富含維生素D的食物種類較少,主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。但是,對於還處於哺乳期、或還不能食用上述食物、以及食物攝入量較少的寶寶來說,就需要選擇第二種方式——維生素AD製劑進行營養補充了。
專家提出,為了預防夏季維生素缺乏症,保證鈣質吸收,要及時補充富含維生素A和維生素D的維生素AD製劑(俗稱為魚肝油)。同時,專家提醒大家,魚肝油最好選擇藥準字號且市場口碑良好的產品,比如“伊可新”。在選擇時,要注意其中維生素A、D的配比是否為3:1,以防止維生素D中毒。同時,不同年齡段的寶寶,每日的推薦攝入量也有所不同,爸爸媽媽們要根據寶寶的年齡進行魚肝油產品的選擇。
各位爸爸媽媽們,炎炎夏季,不要被“慣性思維”影響,耽誤了寶寶的健康成長噢!快給寶寶們科學補充營養吧!
-
補辦出生證明需要做親子鑑定嗎
辦理出生證明是不需要親子鑑定的,只需要憑夫妻雙方的身份證明即可領取即便是補辦出生證明,也只需要監護人或父母提供親子關係的宣告即可,無須作親子鑑定。補發《出生醫學證明》須提供由兒童父母或監護人出具的親子關係宣告該兒童與其父母(監護人)親子關係的旁證接...
-
長沙排名前十親子餐廳
前十親子餐廳有:五一廣場七彩江南餐廳,長沙皇冠假日酒店八樓芭提雅泰餐廳,五一大道西701號景江東方大廈中華料理等。...
-
親子鑑定機構靠譜嗎
當然靠譜,DNA親子鑑定是目前最權威最可靠的鑑定方式,存在親子關係親權綜合指數不能低於一萬,侵權概率達到99.999%以上,不存在親子關係則100%排除,目前網上搜索到做親子鑑定的機構,但是委託的時候需謹慎,首先了解清楚,看看是否有資質,其次看看是否有裝置,二者缺一不可...
-
親子迪士尼句子
有些人是值得為他融化的。——雪寶,《冰雪奇緣》(作者:Frozen)永遠都不要因為年紀而放棄擁有一顆年輕的心。——白雪公主,《白雪公主和七個小矮人》(SnowWhiteandtheSevenDwarfs)(作者:AliceinWonderland)我不可能做回昨天的自己,因為現在的我已經和那時不同了。——愛麗...