女性應該補充哪些維生素，湯臣倍健女士多維來解答

越來越多的女性意識到維生素在維持健康和改善免疫力方面的作用，並有意識地進行補充，那適合女性補充的維生素有哪些？怎麼補充效果好？

越來越多的女性意識到維生素在維持健康和改善免疫力方面的作用，並有意識地進行補充，那適合女性補充的維生素有哪些？怎麼補充效果好？

一、適合女性補充的維生素  1、葉酸有助於補血

因為女性每個月都要經歷一次特殊期，很容易出現氣血不足的現象。而葉酸是一種水溶性維生素，可以促進骨髓造血、為身體補血。所以葉酸是一種適合女性補充的維生素，可以起到預防氣血不足的作用。

2、維生素A有抗角質化的功能

維生素A是一種應用非常是廣泛的維生素，很多女性愛美就會選擇補充維生素A。因為維生素A可以起到對抗自由基的功能，不僅可以延緩面板衰老，還能促進面板柔潤保溼，增強面板鎖水功能。

3、維生素C促進膠原蛋白形成

有些人想讓面板看起來充滿彈性，就可以補充維生素C，因為面板充滿彈性是需要膠原蛋白的，而合成膠原蛋白需要維生素C的參與，所以維生素C對女性朋友的重要性不言而喻。

4、維生素E可以抗氧化

如果女性體內缺乏維生素E，面板就容易變得暗淡失去光澤，容易出現皺紋。而維生素E具有抗氧化的效果，能夠減少皺紋的產生、延緩面板的衰老。其作用原理是加快身體的新陳代謝，將體內的垃圾毒素更快地排出去，從而讓面板顯得光滑又有彈性。因此，女性在日常生活中需要注意補充維生素E，來保持良好狀態。

二、補充維生素的方法

1、食物攝入

有些人因為有不愛吃蔬菜水果等挑食情況，就會引起維生素的缺乏。想要通過食物來補充維生素，可以選擇多吃一些黃色的水果蔬菜、肉類、蛋類、魚類、奶製品等食物。

黃色的蔬菜水果有較多的維生素A，肉類、蛋類魚類、奶製品裡都含有較多的維生素D，多吃這些也是可以補充維生素的。

2、膳食營養補充劑

有時候食物中的維生素會經過烹飪後流失，如果平時蔬果吃得就少，難以從食物中攝取足夠的維生素，可以通過食用膳食營養補充劑來進行額外補充。

湯臣倍健女士多維就是一款不錯的產品，不僅含有多種維生素，而且吃起來非常方便快捷，很適合女性朋友補充。

三、維生素補充劑

湯臣倍健女士多維是專門為女性所研發的產品，富含16種女士日常所需的維生素及礦物質，比如鈣、葉酸、維生素A、B、C等多種維生素。

產品採用先進的微囊技術、脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保證了營養成分的活性。

湯臣倍健女士多維嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》的標準，充分地考慮了日常食物中所含有的維生素和礦物質，可以較為全面地補充人體所需要的維生素。

很多因為工作而顧不及身體的女性要注意，如果日常生活中補充的維生素不滿足身體所需，不妨試試湯臣倍健維女士多種維生素礦物質片，輕鬆為身體賦能。