孕婦為什麼容易缺鈣，湯臣倍健鈣維生素D片補鈣怎麼樣

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                            孕婦為什麼容易缺鈣？湯臣倍健鈣維生素D片補鈣怎麼樣

在孕期階段，孕婦自身對於某些營養素的需求會發生一些變化，比如鈣。孕婦日常所攝入的鈣充足與否，直接影響到胎兒及孕婦自身的健康。倘若孕婦日常頻繁存在鈣攝入不足的情況，那會給胎兒及孕婦帶來許多不良影響。下面就一起來了解，孕婦為什麼容易缺鈣，以及湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣。

懷孕期間，容易導致孕婦缺鈣的原因有以下這些：

1、胃口欠佳

胃口欠佳是常見的孕期生理反應之一，孕婦在胃口欠佳、少吃或不吃的情況下，就很容易出現鈣攝入量不足的問題。

2、挑食、不注重補充營養

孕婦日常若有挑食的習慣，或是不注重日常營養，無法保證均衡營養，科學配比的飲食，也比較容易出現缺鈣的問題。

3、大量喝咖啡

孕婦日常大量喝咖啡，也容易造成自身缺鈣，因為咖啡中含有的草酸會和鈣質結合，進而減少鈣質吸收，孕婦日常應避免大量飲用咖啡。

孕婦缺鈣會怎樣？

孕婦若是經常處於缺鈣的情況，會使得肌肉中的鈣濃度不足，肌肉興奮度會升高，繼而出現手腳浮腫、腳抽筋的現象。缺鈣也容易導致孕婦出現睡眠不好，睡到半夜醒來不容易再次入睡等情況，孕婦日常還可能出現牙齒鬆動、四肢無力、關節不適等健康問題。

孕婦缺鈣也會影響到胎兒骨骼的生長髮育，因為鈣是人體骨骼生長髮育不可缺少的營養物質，而胎兒骨骼形成所需要的鈣又完全來源於母體，另外，鈣也有益於胎兒大腦以及神經系統的發育。

綜上，孕婦要保證每天的鈣需求，做到均衡、合理的飲食，多吃一些含鈣的食物，比如奶類、奶製品，豆類、豆製品，海產品等含鈣量高的食物。孕婦日常除了進食含鈣的日常食物外，建議也隨時備些含鈣的膳食營養補充劑，可以看看湯臣倍健鈣維生素D片。

湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣？

湯臣倍健鈣維生素D片，含有高濃度鈣，並搭配相應比例的維生素D，這是一款專為孕婦乳母所設計的產品，日常對鈣的需求量較大的孕婦、乳母皆可以食用。

孕期補鈣尤為重要，在此建議孕媽媽多注重日常補鈣，保證鈣的足量攝入，多出去晒晒太陽。