牙疼缺什麼維生素，牙齒不好缺鈣和維D

牙疼並不是缺乏維生素的單一原因導致的。有牙疼情況的人，首先應該考慮：是不是口腔炎症導致的牙疼，並且在專業牙醫的指導下進行治療。牙疼缺什麼維生素？牙醫介紹，對於牙齒從小不好的人來說，小時候缺乏了某種具體的維生素或鈣質，加上不良的用牙習慣，會讓牙齒更容易被細菌侵蝕，造成牙齒炎症。

牙疼缺什麼維生素

維生素D

維生素D的效果是推進人體對鈣、磷的吸收及骨化效果。含維生素D豐厚的食物有動物肝臟、魚油等。美國自然健康聯盟資料顯示，在所有天然食物中，三文魚的維生素D含量最高。除了三文魚，金槍魚中的維生素D也很豐富;無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D。

維生素C

人體中維生素C的含量充足，是避免牙周病的主要條件。新鮮的綠色蔬菜和水中果富含豐厚的維生素C，每日膳食中應確保蔬菜和生果的充沛供應。獼猴桃號稱是維C之王;西紅柿維生素C的含量也較高;柚中含有大量的維生素C.

牙疼缺什麼維生素？牙疼首先應該看是否是炎症導致的。牙醫介紹，對於從小牙齒不好的人來說，母體缺乏鈣質及維生素，一定程度上會影響到子體的牙齒的密度。牙齒密度越低，越容易被細菌快速侵蝕，形成齲齒，也就是蟲牙。

除維生素外 對牙齒好的元素

鈣質

鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應留意吸取富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆製品。特別是乳類中的鈣、磷份額合適，有利於人體吸收。補鈣必須要加維生素D。適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有 10%。

另外，適當進行戶外運動，接觸日光而生成維生素D3，從而增進鈣在腸道中的吸收度。

磷

磷是堅持牙齒鞏固不行缺少的營養素。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類，以及蔬菜中均富含豐厚的磷。

良好來源有牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全穀粉。一般來源有面包、穀物、牛奶、大多數的蔬菜。

牙疼注意事項

1、防止牙痛關鍵在於保持口腔衛生，早晚堅持刷牙很重要，飯後漱口是個預防牙疼的好辦法。

2、牙醫建議，刷牙同時用牙線能幫助我們更好清潔口腔。

3、當牙痛發作時，應速去醫院及相關機構進行治療。很多情況下，牙疼是炎症導致的，這時候越拖越難以治療。