缺少維生素b的危害

缺少維生素b的危害，輕微缺乏B族維生素人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀,口腔潰瘍便是最明顯的症狀。

缺少維生素b的危害

B族缺乏原來有這麼嚴重，震驚了！

1、輕微缺乏B族維生素人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的區域性，出現充血、腫脹，隨後面板或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏B族維生素，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏B族維生素引起的。

3、痔瘡也是因為缺乏B族維生素引起的。

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏B族維生素引起的。

5、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏症。

6、及時、足量補充B族維生素，這些症狀都會減輕直到痊癒。

7、 B族維生素是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，B族維生素在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等B族維生素的含量較高（這也說明了B族的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的B族維生素。

8、植物當中B族維生素主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的B族維生素，所以大多數人都處於缺乏B族維生素的狀態。

為什麼缺乏B族維生素會出現充血、腫脹呢？

主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開B族維生素，當缺乏B族維生素時，血管壁（主要是毛細血管，管壁本身就很薄）開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。

為什麼缺乏B族維生素會出現潰瘍呢？

同樣的道理，構成人體面板和粘膜的細胞也需要B族維生素，當B族缺乏時，人體無法產生出足夠的面板和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的面板或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃裡，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反覆感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是ai症。

B族可以預防口腔潰瘍：

B族能維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎、口腔潰瘍時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。

B族可以參與人體能量代謝，使人精力充沛：

維生素B族是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。其中維生素B1缺乏可導致腳氣病。

B族可以調節脂肪代謝，預防青春痘：

維生素B族也跟脂肪代謝有關，脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。

B族可以維持正常消化功能：

維生素B對消化系統有幫助作用，補充維生素B6有緩解嘔吐的作用，缺乏B族甚至會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。