維生素e和c一起吃有什麼效果，維生素e和維生素c的作用

維生素e和c一起吃有什麼效果?現在，維生素e和c因為相互的完美結合而受到推崇，補充維生素e和維生素c對一些疾病，具有很好的預防和治療作用。接下來，小編告訴你維生素e和c一起吃有什麼效果作用!

維生素e和c一起吃有什麼效果

維生素e和c兩者都是很強的抗氧化劑，其不同之處就是維生素c是水溶性的維生素，負責消除身體水份中的自由基，功效重點表現在健康、美白上。

而維生素e是脂溶性維生素，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上。

1.維生素e和維生素c一起吃有調節免疫力和抗氧化的效果。

2.維生素e和維生素c一起吃可以清除人體脂肪和水分環境內的自由基。

3.維生素e和維生素c一起吃可以增強肌體和面板的免疫力，具有祛斑、美白、滋養和抗衰老的作用。

4.維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e迴圈發揮更好的作用，維生素e和c有利於對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。

小貼示：不過要注意適量，如果長期大量服用，就會產生副作用了，對身體有害。

維生素e和維生素c的作用

維生素e的作用：

1、延緩衰老

2、抗皺祛斑

3、保護生殖器

4、提高生育能力

5、抗癌防癌

6、淨化血液，保護血管

維生素c的作用：

1、生產膠原蛋白

2、美白養顏

3、防止牙齦出血、抗壞血病

4、抗氧化、解毒

5、增加免疫力

6、預防色斑

7、預防關節炎

8、預防心血管疾病。

維生素C+E適宜人群

1、體內營養不足、免疫力低下人群。

2、需要補充維生素E、C的人群。

3、內分泌失調、月經不調的女性。

4、面板粗糙、色斑較多的女性。

5、常服避孕藥的女性。

6、牙齦經常出血的人群。

7、節食減肥、營養不良的人群。

8、性功能低下、不孕人群。