維生素e軟膠囊怎麼吃,服用維生素e軟膠囊的方法
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,具有美容養顏、延緩衰老、抗癌、保護生殖健康等保健功能,受到很多人的追捧,而去購買維生素e軟膠囊,那麼,維生素e軟膠囊怎麼吃呢?下面小編告訴你怎麼服用維生素e軟膠囊~
維生素e軟膠囊怎麼吃
吃維生素e軟膠囊的方法:
口服,吃維生素E不能咀嚼,因為維生素e為脂溶性,經腸道吸收,吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液,隨後與血漿β—脂蛋白結合。
所以,不能咀嚼,應整粒吞服,用溫開水送服。
吃維生素e軟膠囊的時間:
維生素e是屬於脂溶性維生素,需要有脂肪輔助,方可達到最高的吸收率。
所以,維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用,這時候,胃腸的消化活動較活躍,利於吸收,效果最佳。
小貼士:如果是分量,就早晚飯後各一次,如果每天只服用一次,選擇在晚飯後1-2小時服用。
吃維生素e軟膠囊的用量:
成人,每日攝取量為8-10IU。每日1-2粒,一日1-2次。
維生素e軟膠囊長期大量服用可引起噁心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、面板皸裂、脣炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。
小貼士:醫學專家認為,維生素e常用口服量應為每次10-100毫克,每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上,長期服用指連續服用6個月以上。
服用維生素e軟膠囊注意事項:
1.維生素e是脂溶性維生素,服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。
2.維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的藥物一起服用。
3.兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。
4.維生素e,婦女經期慎用,孕、產婦慎用,青少年不可大量食用。
5.服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。
維生素e適宜人群:
1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。
2.需要保養的人士。
3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。
4.關節炎、面板炎、色斑患者。
5.性功能低下、月經不調、不孕人群。
6.飲用以氯消素毒的自來水的人群,要多攝取維生素e。
維生素e的功效:延緩衰老、美白護髮、抗皺祛斑、保護生殖、提高生育能力、抗癌防癌、預防心血管疾病。
(詳文可參考:維生素e的作用及功能)
-
我的天府健康通為什麼過不了
一般情況下,如果天府健康通實名認證不了的話,要麼就是你的身份證號碼填寫錯誤或者其他的相關資訊填寫錯誤。還有就是本人的聯絡方式出現了偏差,這些都需要仔細核對一下。如果這些都是完全一致的話,基本上都是可以通過的呢,仔細檢查填寫的資訊看看有沒有哪裡輸入錯誤...
-
2020年辦的健康證怎麼在網上查
查詢健康證需要通過中國政務服務平臺,具體查法如下:1、以華為榮耀8X為例,點選手機桌面中的中國政務服務平臺。2、然後點選服務,如下圖所示:3、接著點選所在的省份,如下圖所示:4、然後點選健康證查詢,如下圖所示:5、接著輸入身份證號碼和驗證碼,如下圖所示:6、最後點選立即...
-
做健康宣教如何有個精彩的開場
在這舉行做健康宣傳的教育活動,我希望大家在本次的做健康宣教的過程中,能夠有更好的收穫,取得更好的成績,大家為了準備這個做健康宣教,都是付出了很大努力的,我希望大家在本次做健康宣傳教育活動中,能夠做的更加出色,感謝大家,感謝大家的這個活動...
-
億通行健康碼異常怎麼辦
億通行健康碼異常可如下處理:1、首先我們開啟手機的億通行應用,點選【亮碼】進入。2、接著在健健康碼介面,點選右下角的【申訴反饋】進入。3、然後填寫問題描述和上傳相關證明,點選【提交】等待稽核完成即可恢復健康碼狀態。...