維生素e可以長期服用嗎，維生素e不宜長期大劑量吃

維生素e可以長期吃嗎?我相信大家都知道，維生素e是美容養顏之聖品， 所以，備受女性朋友的追捧，可以促進面板新陳代謝，保持面板彈性，延緩衰老等，那麼維生素e可以長期服用嗎?下面跟著小編一起來了解一下吧!

維生素e可以長期服用嗎

維生素E有合成維生素e和天然維生素e兩種。

天然維生素e是可以長期服用的，因為它是從天然植物油中提取，對人體無害、無副作用。

但是，不能長期大量服用維生素e。

維生素e的用量

維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。

長期大劑量服用維生素e的後果：

任何藥品都有其毒副作用，只是程度不同而已，長期服用大劑量的維生素e可引起一些不適症狀。具體如下：

1、大劑量服用維生素e可引起血小板聚集和形成，使高血壓、動脈硬化性心臟病、甲狀腺機能減退、肥胖患者發生血栓性靜脈炎或肺栓塞。

2、血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常。

3、男性或女性均可出現乳腺腫大，甚至導致乳腺癌。

4、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。

5、噁心、嘔吐、乏力、腹瀉、胃腸功能紊亂。

6、面板皸裂、脣炎、口角炎、蕁麻疹。

7、糖尿病或心絞痛症狀明顯加重。

8、激素代謝紊亂，凝血酶原降低。

9、女性可能出現月經量過多或閉經。

所以，維生素e雖是生命延續必需的營養素之一，但長期服用維生素e的量應遵醫囑，將毒副作用降到最低的程度。

最適宜服用維生素e人群：

1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2.需要保養的人士。

3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4.關節炎、面板炎、色斑患者。

5.肌膚有色素沉著現象者。

6.月經不調、不孕女性。

7.性功能低下、近視人群。

8.服用避孕藥或是妊娠及哺乳期的女性可以適當攝取維生素e。

小貼士：

如果身體健康的, 不是機體需要，就沒必要長期服用維生素e，任何藥物都會有一定的不良反應，吃多了，都會有一點影響的。

在日常生活中可以適當攝取含有維生素E的食物，這樣更加健康。

例如：胡麻油、豆油、核桃、胡桃、羊肝、松子仁、花生、腐竹等。