孕婦缺鈣的症狀,孕婦缺鈣怎麼補
孕婦缺鈣是較常見的現象,很多孕婦沒有引起重視,也覺得無所謂,其實孕婦缺鈣對腹中胎兒的影響是很大的,孕婦應該及時發現,及時補鈣。那麼孕婦缺鈣的症狀有哪些呢?孕婦缺鈣怎麼補呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦缺鈣的症狀
怎樣判斷孕婦缺鈣呢?在醫院診治前,我們可以通過觀察準媽媽是否有孕婦缺鈣的症狀,來判斷孕婦是否缺鈣。假如準媽媽的確出現了缺鈣的症狀,這時候就應該“對症下藥”給準媽媽補補鈣了哦!
孕婦缺鈣的症狀1:小腿抽筋
一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況,往往在夜間容易發生。
但是,需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣,卻沒有表現為小腿抽筋,這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。
應對方法:
1.一旦出現小腿抽筋的情況,如果孕婦邊上有人,可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛。
2.如果正巧身邊沒有人,孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。將腳蹬在牆面上,用力往下踩,反覆兩到三次即可恢復正常。
孕婦缺鈣的症狀2:牙齒鬆動
鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果孕媽咪感覺牙齒鬆動,可能是缺鈣了。
應對方法:
1.一旦出現這種情況,孕婦可以去醫院測個血鈣,明瞭缺鈣情況後,儘快補充鈣質。
2.另外,孕期進食頻率增多,孕婦要注意口腔清潔。
孕婦缺鈣的症狀3:妊娠期高血壓綜合徵
缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係,因此孕期過程中,孕婦要注意飲食、營養,應進三高一低飲食,即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食,有助於預防妊高徵。
應對方法:孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜,少食過鹹食物。一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫,遵醫囑進行治療。
孕婦缺鈣的症狀4:關節、骨盆疼痛
如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。
應對方法:多吃補鈣的食物或是鈣片。
孕婦缺鈣怎麼補
1.晒太陽
每天晒半個小時的太陽,能促進面板合成維生素D,維生素D能夠幫助鈣的吸收。
2.藥補
直接吃補鈣劑,但是目前市場上大多數的鈣片都是碳酸鈣、磷酸氫鈣等無機鈣,這種無機鈣對身體的不良反應大,容易造成胃腸道刺激。
孕婦最好選擇療效明確的國藥準字有機鈣,第三代有機鈣是專家公認的安全性更高,吸收更好的鈣劑!直接吃補鈣劑也是最有效最直接的辦法。
3.食補
食物中含鈣高的食品有很多,特別是肉製品和豆製品。堅果也含有很多鈣質和礦物質。可以增加這些食品的食用。
4.運動
加強運動,也有利於鈣的吸收。因為運動之後食慾大增,有利於把食物中的鈣質吸收。
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