孕婦吃什麼鈣片好，4款鈣片促進孕期媽咪營養健康

關於孕婦在孕期吃什麼鈣片好這個問題，一直以來都深深的困擾著孕婦們。隨著寶寶的長大發育，孕婦每天所需鈣片需求量逐漸增多。孕婦服用鈣片，是孕期保障的一個重要內容。那麼孕婦吃什麼鈣片好呢？根據服用鈣片的孕婦媽咪反映，給大家推薦4款鈣片，讓寶寶健康發育。

孕婦補鈣吃哪種鈣片好

據服用過鈣片的寶媽媽們反映，主要可以歸結為以下幾點：

鈣爾奇孕婦鈣片

產品特點：

1、從營養成分上看，鈣爾奇孕婦鈣片效果較好，它含有維生素D，能促進人體對鈣質的吸收，且是碳酸鈣源，安全性高，可以放心服用。鈣爾奇是惠氏旗下的，大品牌，服用起來也更放心。醫生都會推薦的。

2、從吸收方面看，鈣爾奇孕婦鈣片效果較好，其吸收率高，可以改善孕婦缺鈣的現象。

3、從防止便祕上看，鈣片補鈣效果，但是有的品牌鈣片吃完後孕婦會出現便祕，鈣爾奇鈣片可以防止便祕。

迪巧鈣片

產品特點：

1、從鈣片大小看，迪巧的顆粒較大，不容易吞嚥。

2、美國進口它科學添加了維生素D3，具有安全、足量、好吸收三大優點。同時更有無糖配方，水果口味等諸多優點。按FDA標準在美國生產，含鈣量較高，每片含元素鈣300毫克。

金奇仕孕婦鈣片

產品特點：

1、優質上品：產自挪威，選取天然乳鈣和天然DHA精製而成

2、搭配科學：專為孕、產婦及嬰幼兒定製，為大腦骨骼的不可逆發育提供雙重動力

3、鈣源天然：乳鈣鈣磷比接近母乳，更易於吸收和成骨

4、明目益智：高純度DHA,安全無汙染，促進大腦和視力發育

安利紐崔萊孕婦鈣片

產品特點：

1、純天然開採的礦物質-碳酸鈣及氧化鎂,是鈣鎂兩種營養素良好的存在形態，易於被人體吸收。

2、並含紐崔萊獨有的紫花苜蓿濃縮素。每片含250mg的鈣100mg鎂維生素100iu、維生素c 20mg、30mg的紫花苜蓿濃縮素、5mg鋅、0.66mg銅、0.83mg錳，外層覆有紐崔萊片衣，可保持新鮮，避免營養成份的流失，並易於吞嚥

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孕婦怎樣選擇鈣片

安全性

孕婦補鈣關乎著自己和胎兒兩個人的健康，應以安全為第一原則。一些鈣片帶有刺激性，

服用時會刺激孕婦的腸胃，引起噁心、嘔吐等不良反應;此外，有些補鈣藥品的含鈣量特別高，但吸收效果又不太好，經常服用不僅導致消化不良等副作用，還存在補鈣過量的高風險，一般情況下不推薦服用補鈣藥品，如果缺鈣很嚴重，應在醫生的督導下謹慎食用。

吸收率

市面上的鈣片、鈣劑可分為碳酸鈣、乳酸鈣、枸緣酸鈣、活性鈣、有機鈣幾種，其中，碳酸鈣是最接近牛奶的鈣質，它的含鈣量高達40%左右，吸收率也普遍比其他鈣類高，而且副作用小，價格相對比較便宜。

碳酸鈣搭配維生素D是目前最主流的補鈣方式，具有高鈣、易吸收、無副作用的特點。

口感方面

由於要長時間的服用，鈣片的口感也很重要。綜合安全性、吸收率、口感三個方面去考慮，孕婦補鈣比較推薦體恆健牌鈣之緣片，它富含碳酸鈣和能夠促進鈣吸收的維生素D，含鈣高、吸收好，口感也不錯，適合孕婦、小孩補鈣服用。

此外，孕婦每天適當的晒太陽有助於維生素D在體內的合成，提高人體對鈣的吸收率。

鈣含量高

一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

完整的生產資訊

孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品。

選擇含有維生素D的複方鈣製劑

維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便晒太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

相同的鈣型別吸收率

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。

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