孕婦缺鐵的症狀，孕婦缺鐵怎麼辦

很多新生兒之所以會先天缺鐵性貧血，主要是因為孕媽媽在懷孕期間有缺鐵的情況，為了預防胎兒缺鐵性貧血，孕婦補鐵是非常重要的。那麼孕婦缺鐵的症狀有哪些呢？孕婦缺鐵怎麼辦？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦缺鐵的症狀

1、蒼白無力，腸胃異常

孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞嚥困難。

2、面板毛髮細節異常

如果孕婦長期缺鐵，那麼容易指甲皺縮、不光滑、面板乾枯，毛髮乾燥，易脫落，口角易破裂。

3、生理性貧血

孕婦如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，易頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退、心悸呼吸加速、注意難以集中、怕冷等。嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭，而且孕婦易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。

4、異食癖病症

也有很多孕婦缺鐵時也可能不會出現任何症狀，但孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西，這種又叫做異食癖病症。

孕婦缺鐵怎麼辦

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

 3、多吃富含葉酸食物

孕婦應從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

4、多用鐵炊具烹調飯菜

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

注意：在懷孕期間，孕婦對鐵的需求量大幅度增加，所以極易發生缺鐵性貧血，一旦有缺鐵性貧血那麼對孕婦和胎兒都有極大的危害，所以孕媽媽們從備孕時就要開始補鐵了，一直到坐月子結束都要堅持補鐵。