維生素e適合什麼年齡的人吃,看看維生素e適合人群
維生素e適合什麼年齡的人吃?維生素e屬於脂溶性的維生素,通常什麼年齡段的人都可以吃,具有延緩衰老、保護面板、年輕血管、提高免疫力、提高生育能力等作用。長期過量服用維生素e對身體也有一定的傷害,希望大家最好在醫生指導下服用維生素e。
維生素e適合什麼年齡的人吃
維生素e並沒有明確規定年齡限制,維生素e是適合大部分人服用的,沒有分年齡段的,因為不同年齡段的人需要的維生素的劑量也是不同的,而維生素e吃得過量具有一定的危害,建議在專業醫生或營養師的指導下服用。
無病最好不要亂吃維生素e,長期過量服用會造成頭痛頭暈、噁心嘔吐、性功能障礙、免疫功能下降、低血糖、血栓靜脈炎、婦女可引起月經量過多或閉經等。
建議成年之後服用較好,常用口服量應為每次10-100毫克,每日1-3次。
年齡小的話以飲食調理為主,不適合在這個時段通過藥物性的補充維生素E,可以從飲食中攝取含維生素e的食物。
例如:胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、綠葉蔬菜、穀類製品等。
維生素e適合什麼人群吃
青年女性服用維生素e
好處:抗氧化,延緩衰老,抑制黑色素,抗皺養顏,保護面板,減少紫外線、汙染物等對面板的損傷。
中老年人服用維生素e
好處:延緩衰老,抑制老年斑,年輕血管,保護心腦血管,提高免疫力,防癌抗癌,降低癌症發病率,輔助治療更年期綜合症。
吸菸者服用維生素e
好處:保護肺臟,減少煙中有害物質對肺的損傷。
青少年服用維生素e
好處:保護面板,減少紫外線、臭氧和化學汙染所造成的傷害,預防近視,改善營養不良,促進生長髮育。
衰退性疾病患者服用維生素e
好處:預防和輔助治療冠心病、糖尿病併發症、老年性痴呆、白內障等。
生殖疾病患者服用維生素e
好處:保護生殖健康,促進性激素分泌,促進孕期保健,治療習慣性流產,治療不孕不育和男性不育等。
面板疾病患者服用維生素e
好處:淡化痘印、黃褐斑、色素斑、老年斑,抑制黑色素,滋潤面板,治療急性面板晒傷,輔助治療面板灼傷或發炎。
肝膽疾病患者服用維生素e
好處:輔助治療慢性肝炎、肝硬化等。
腫瘤疾病患者服用維生素e
好處:減輕放療、化療引起的副作用,如:黏膜潰瘍、心臟毒性等。
-
護照能申請貴州健康碼嗎
能的外籍人員、港澳臺人員可通過護照、港澳臺通行證在支付寶上進行身份驗證,申報形成貴記,為場所管理者和來訪人員提供電子化登記服務,替代紙質登記,有效避免接觸感染及個人隱私洩露。...
-
我的常州怎麼檢視孩子的健康碼
開啟我的常州,首頁裡點選蘇康碼,進入蘇康碼介面後,介面右下方有一個家庭成員,點選家庭成員。如果你之前新增繫結過自己家的小孩,輸入了他(她)的個人資訊,成功獲取了小孩的健康碼,那麼點選家庭成員後,小孩的健康碼就會切換出來(一個人只能繫結一個家庭成員)。...
-
健康生活方式50字左右怎麼寫
早睡早起不熬夜,飲食規律,不喝酒,不抽菸,加強身體鍛鍊,定期檢查,保持好的心情,不抱怨不生氣,多吃水果蔬菜,補充維生素。鍛鍊身體,不熬夜,注意個人衛生,要吃清淡食物,但要葷素搭配,不吸菸,不喝酒,保持心情愉快,上了年紀的老人,更要保持健康的生活方式。...
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱片語。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可通過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...