熬夜起痘痘怎麼調理，多吃富含維生素C蔬果

現如今社會，熬夜已是家常便飯。每天晚上不到一兩點必定誰不著。這樣也直接導致了很多人因為熬夜造成的臉上長痘。臉上長痘痘不僅影響個人美觀，還使人產生自卑感，不敢於交流。熬夜長痘痘如果不及時調理，後果將會很嚴重。那麼熬夜起痘痘怎麼調理呢?熬夜痘痘的調理方法有哪些?

熬夜痘痘怎麼調理

1飲食調理：

合理飲食，多吃一些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利於排毒。避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等。

補充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

含維生素C的食物有：

蔬菜類：西蘭花、西紅柿、甘藍

水果類：檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓

2生活調理：

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂。每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除體內火氣和垃圾。保證充足的睡眠，利於肝臟及時排毒。滿足身體機能正常執行，平衡體內內分泌。

3藥物調理

臉上長痘痘可適當用一些消炎的藥物。講究面板衛生，切忌用手擠壓皮損。

區域性外用藥有：消痤潔膚乳膏，克痤隱酮乳膏，過氧化苯甲醯乳膏，夫西地酸乳膏，維A酸乳膏，異維A痠軟膏，水楊酸凝膠，他扎羅汀乳膏，阿達帕林凝膠等，可在醫生指導下選用。

熬夜為什麼會起痘痘

1面板油脂分泌過旺：

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

2熬夜導致體內激素分泌失衡：

熬夜使體內激素分泌失衡，使面板長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素內分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

調理痘痘注意事項

1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

4.堅持使用暗瘡面板專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

5.不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。

6.卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

7.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的面板變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加。.把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。