長痘痘的原因是內分泌失調，怎麼調理消除痘痘

如果是由於內分泌失調的原因而長痘痘，治療痘痘的方式應該以調整內分泌系統為主。找到了患病的原因是什麼，然後對症下藥，治標治本，才能讓那些惱人的痘痘遠離你哦。那麼這種痘痘該怎麼調理呢？讓我們一起來了解一下。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

飲食多元化

飲食的攝取應儘量是些多脂肪的，並且少吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜等；像一些碳酸飲料也要儘量避免食用，如可樂、咖啡、茶、含酒精的飲料；海鮮的食品也要少吃。應適量的吃些富含維生素C、維生素A的食物，如蘿蔔、菠菜等。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

每天堅持半小時到一個小時的運動

運動可以加快身體內毒素的排除。選一項自己可以長期堅持的運動，如瑜珈、跑步或是游泳等體育專案，一星期至少有5次，就算是平時逛街都可以算在內的。運動是可以有效刺激激素的分泌，讓新陳代謝正常的運轉起來，有助於睡眠，同時還能調整身體的血液迴圈，提升免疫力。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

精神調節

內分泌失調與睡眠質量是密切相關的，而睡眠質量不好說明你的精神壓力過大或是精神過於壓抑而致，因此應該適當的調節自己的心理狀態，解決相關的情緒問題，堅持每天有4個小時是屬於深度睡眠的。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

排毒

有些女生是因為長期便祕而引起的內分泌失調，如果兩天內能排毒一次就算是比較好的狀態。因此腸道內積累了許多的毒素而無法順利排除，造成激素分泌不紊，就很容易生成痘痘。其實這種原因造成的內分泌失調，解決方法並不困難，只要調解好腸胃，平時注意飲食習慣和睡眠質量，很快就能讓打亂的內分泌回覆正常。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

生活細節要注意

留意日常清潔，如果嘴脣周圍長痘痘，應換一款含氟量不高的牙膏；潔面產品避免使用含皁基成分的，避免酸性過強而摧毀面板的保護膜，使肌膚失去抵禦力而受到細菌的汙染，產生痘痘。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

日常留意事項

早睡早起，作息正常，保證充足的睡眠；維持個人的衛生整潔、乾淨。不濫用化妝產品和護膚產品；不要吃過於辛辣或是易過敏的食物，應多吃些含纖維素的食物。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

祛痘方法

要祛除臉上的痘痘一定要避免用手擠用手摳，也不要用手撓。痘痘冒頭後要注意保溼，使用抗過敏型的護膚品，平時也可用祛痘精華或是祛痘面膜來調理痘痘。若是痘痘有膿腫現象，可以適當的使用茶樹精油，痘痘會有明顯的改善。

長痘痘的原因是內分泌失調 怎麼調理消除痘痘

祛痘注意事項

祛除痘痘一定要注意防晒，避免陽光直射，預防爆痘危機，而留下疤痕。如果臉上痘痘消下去了，防晒也是很重要的，因為肌膚的修復期要持續28天之久，如果只因痘痘消下去，而不注意防晒，也會因為各種輻射或是太陽紫外線而加深痘印，形成斑點。