維生素c的作用及功能

維生素c被譽為養顏聖品，受到廣大婦女的喜愛。不僅能美白面板，預防色斑、其作用和功能對人體有著極大的影響，那麼維生素c的作用和功能具體有哪些呢?維生素c有什麼作用呢?下面就和小編一起去看看維生素c的作用和功能吧!

促進骨膠原的生物合成

促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。

促進氨基酸的代謝

促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

改善鐵、鈣和葉酸的利用

改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，促進血液迴圈，對心臟、血管疾病具有療效。預防心血管病。

預防毛細血管脆化

預防毛細血管脆化，改善牙齦出血等血管脆弱以及微迴圈不良。

還原已被氧化的維生素E

維生素C還可以還原已經被氧化的維生素E，使來益VE迴圈發揮更佳功效。維生素E還能促進維C和維A的吸收。

維生素c具有養顏作用

抑制色素的增加

維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整面板紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護面板，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整面板紋理的作用。

可塗抹肌膚

維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可塗在面板上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。

美白收毛孔

含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整面板紋理，洗臉後和上底妝前最好塗上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。

服用維生素c注意事項

消化道潰瘍患者忌服用

雖然維生素c的作用及功能很多，但是維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化,出血或穿孔。

腎功能差不宜多服用

腎功能較差的人不宜多服維生素C，若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導致泌尿系統結石，尤其是腎虧的人更應少服維生素C。

服用維生素c應逐漸減量

大量服用維生素C後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停藥。

維生素C對維生素A有破壞作用

維生素C不宜與異煙肼，氨茶鹼，鏈黴素，青黴素及磺胺類藥物合用。否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效，維生素C對維生素A有破壞作用。

尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排洩，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。