維生素C片的養生之道，揭其解毒作用及功能

維生素C片的作用及功能多樣，對於身體健康有N種好處，但大多數人對維生素C的認識並不夠全面，下面，我們來了解維生素C的養生之道。

維生素C的解毒功能

維生素C有助於機體對包括廢氣、重金屬、病毒毒素、藥物在內的50多種有害物質的分解，它的解毒作用溫和有效，而每個人每天攝入維生素C的量最理想為500-1000毫升。

被動吸菸者的自我保護

總處於吸菸者的環境，就算是不吸菸也會造成被動吸菸，而且對身體的傷害比吸菸者更加大，第天服用維生素可緩解這種傷害。

男人不易得痛風

有相關研究資料表明，比起每天維生素C攝入量少於250MG，每天攝取維生素C達500-999毫克，患者痛風機率下降17%，第天攝入1000-1499毫克，患風機率下降34%，維生素C達1500毫克以上，下降45%。

抗疲勞助減肥

美國亞利桑那大學在進行快走試驗時，給體內維生素C不足者補充維生素C後，可提升行走效率。有資料表明，服用足量的維生素C的人可減掉更多的體重，也能抗疲勞和減肥效果。

維生素C與高血壓

美國國家健康統計中心調查資料分析了10372名成人的飲食中17種營養素和血壓間的相關性，分析結果認為，引起高血壓的營養素原因是缺乏鈣、鉀、維生素A和維生素C四種營養素。

維生素C與中風

有資料表明，中風患者中的血清中維生素C水平與中風發病率有直接關係。血清中維生素C水平降低者更容易患中風，血清維生素C水平最高的人患中風的機率比血清維生素C水平最低的人要低42%。

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