分娩前必知，孕晚期宮縮的症狀及怎樣預防宮縮

分娩前準媽媽們都會很緊張，特別是在孕晚期出現宮縮時，都以為自己快要生了，這就需要你瞭解孕晚期宮縮的症狀及怎樣預防宮縮，如果宮縮伴有較強烈的腹痛，就要及時去醫院哦！

到了孕晚期，都會有宮縮的現象，如果在孕晚期不規則宮縮伴有明顯的腹痛，應去醫院做次B超檢查，注意胎兒發育和胎盤情況，下面就來看孕晚期宮縮的症狀及怎樣預防宮縮！

孕晚期宮縮的症狀

1、宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。

2、宮縮的現象也會從一開始的陣痛到，逐步縮短，疼痛的間歇越來越短，如每4-5分鐘疼痛一次，然後逐漸縮短到30秒疼痛。

3、一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

4、如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

TIPS：需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

怎樣預防宮縮

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。

5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。