九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
據調查顯示,我國有2億到4億的彩民,其中病態彩民在100萬到200萬人之間,極端病態彩民在43萬人左右。這樣的龐大數字不容忽視。對於這些病態心裡的朋友需要心理按摩,對於精神緊張的現代人來說,是一劑特殊的放鬆良方,它會讓你的心理和身體更健康。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
小編點評:所謂的病態彩民主要表現於彩票越買越多心裡才會越舒坦,不買彩票就難受。更因為購彩與親朋好友產生矛盾,影響了人際關係;影響到了工作和生活。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
1、幽默
幽默是一種美好的“轉化劑”,它可以使煩惱化為歡暢,能夠讓痛苦變為愉快,將尷尬變為融洽,有利於調節壞情緒與消除身心疲勞。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
2、音樂欣賞
音樂能促進身體健康,輔治疾病,還能讓人延年益壽。經常欣賞優美動聽的音樂,有陶冶情操,舒心爽志的功效,而且還有化干戈為玉帛,促進家人和睦相處呢。
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3、書法
書法有養生、健身的作用。去享受藝術上的高雅,能怡情養性、增進健康,還可使人心情舒暢,樂此不疲。
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4、繪畫
繪畫也可以讓人人心情舒暢、精神煥發,特別是到野外寫生作畫,欣賞自然美景的同時還有益於身心健康,調節精神,改善病情,加快恢復健康。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
5、賞花
在陽臺上或家庭中種植花草,能讓你心情舒暢清爽。定期澆花、施肥、剪枝、移植,對憂鬱症、焦慮、妄想和恐懼症這些牽涉心理的病症具有特殊療效。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
6、讀書
讀書可以移情易性、振奮精神以增強免疫功能,非常具有保健之效。國外早已流行了“書籍療法”,很多醫院為病人開設了專門的圖書室,使不少慢性病,尤其是神經系統及心理疾病的患者,沉湎於書中而很快得到康復。
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7、想象
近年,歐美一些國家,利用“想象療法”治病。患者運用此法,至少可以增強治癒疾病的信心,緩解痛苦,減少折磨。“想象療法”的祕訣在於給患者建立一種自信心,讓他看到希望,增強戰勝事情的勇氣。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
8、寬恕
怒氣深藏在記憶裡,總會覺得憤懣,只有寬恕才能抑制沉痛的回憶。寬恕能治癒心理創傷,還能能恢復友情,和好如初。
九大心理按摩給病態彩民的心靈鬆綁
9、自語自言
自語能讓發洩內心長年所遭受的思想和感情上的壓抑,從而獲得精神狀態與心理狀態的平衡。這是因為自己聲音的音調有一種能讓人鎮靜的效果,可以產生安全感。
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