怎樣鍛鍊胸肌最有效

鍛鍊胸肌有很多好辦法。首選是練習俯臥撐動作。然後再輔助訓練啞鈴，做擴胸運動。每天堅持鍛鍊，用不了多久，就會有效果。所以鍛鍊胸大肌就用這些辦法，比較好。