投籃時是靠身體哪個部位發力的
掌握投籃發力是提高命中率最重要的一個環節,研究投籃一年多時間,下面說說我躺過的一個個坑。希望對你的投籃發力有幫助。
改變投籃相信很多人一樣開始先會去學所謂的標準投籃姿勢,三個90°,每個人身體結構不一樣,儘量做到接近,做到自己舒服的姿勢就可以了。我們通常改變姿勢後會發現自己2分準的要命,三個分球菜像狗,這個時候我跟大家一樣,去需要各種資料瞭解投籃發力的教學,通常會是這樣方法:
兩腳站位肩寬位置,屈膝,引球,力由下上向上發力,主要靠腿發力把力量傳到手上,抬肘,壓腕把球投出去,照著這方法有時候可以投的準,有時候又投的很菜。後來試過跳投,用腿發力跳到最好點出手,也試過顛投,引球后腿蹬地發力投籃,效果都不是很好。後來繼續自己嘗試各種發力方法,同時看各種資料,終於找到投籃發力的祕密所在,從此終於穩定投籃,命中率大漲。
一個簡單的投籃動作其實需要全身協呼叫力,才能將球投好。其發力順序應該是投籃前先屈膝,腿蹬地將力量傳遞到腰,再往上通過抬大臂、伸前臂,再通過手腕、手指的力量將球投出。整個過程的力量應該自下而上,一氣哈成。
這個真的,我覺得是全身的協調性更重要,藉助全身的力量將籃球順勢投出是最好的.說到力量的話,我覺得每一塊肌肉都在保持你起跳後的平衡,而一旦平衡沒有保持住,你的投籃既投不準也投不遠. 綜上,這也就是為什麼投籃不能發力過猛的原因,沒有平衡,沒有協調性.力量一定安區域劃分的話,個人認為比較重要的是下盤和腰部力量,供參考~
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