意拳試力十法口訣

十法口訣是:1、拔樹試力2、空中濾氣試力3、雙手按彈簧試力4、分水試力5、回龍轉臂試力6、鉤銼試力7、揉球試力8、開合試力9、雙手銼力試力10、鳥難飛試力。意拳創立者王薌齋宗師曾言：“試力為習拳中最重要最困難之一部分工作，蓋試力為得力之由，力由試而得知，更由知之而始能得其所以用。”

意拳又名大成拳是中國傳統功夫中上乘的功法之一，源於心意拳。整個訓練體系包括站樁、試力、摩擦步、發力、推手、實戰散手等。下面是我為大家整理的意拳的試力和發力的基本技法。歡迎閱讀!

意拳的試力的基本技法 

1、求爭力：上下、前後、左右(六面)均有爭力。前膝與後胯要有爭力，同時又要有合力。

2、要注意肩部放鬆下來。不少人肩都不鬆。試力在於腰、手、腿之間發生爭力：特別是兩腳要有力，好像把兩腳之間的—地蹬裂(意識)。肩不要想它，把它忘掉。

3、意拳試力十法口訣試力時手部應加大意念、加大精神力，因手部是接觸點。

4、十法口訣肩部不要來回晃，這是太極病。對方擊在中心線，晃也沒有用。肩應隨身一起動，是個整體。