初學者如何滑雪

首先選用合適自己的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。

穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。平地前後行走時注意保持板子平行，步幅要小。

初學者滑降動作技巧：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。

選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、 腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個 整體。

1、握雪仗時要先將手穿過其佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣即使是摔倒了，雪仗也不會下意識的扔出去。

2、滑雪時有兩種雪板形狀，而初學者用的是八字形，也叫做楔形。減速時腳部的用力點在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，則是為了確保重心前傾。

3、在雪地上站立時，千萬不要將腳在靴子裡晃悠，因為這樣極易會扭傷腳。而且穿雪靴在雪場裡行走時，腳後跟先著地，並且步子要適中。

4、滑雪前要做好熱身運動，比如說踏腿、擴胸等運動就都可以，只要讓身體充分活動開就行。當然你也可以做些臺階運動和散散步，這都可以幫助促進小腿肌肉的舒展性，方便滑雪。

5、初學者在滑雪途中要想休息，要記得停在滑雪道邊上，並且時刻注意其他滑下來的人，以免被撞倒，重回雪道時也要記得避開別人，小心受到傷害。

6、滑雪時就算是摔倒了，也不要發生碰撞，因為碰撞太過危險，嚴重可能會危及生命。

7、初學者在滑雪時失去重心，就最好是放任摔倒，因為這樣比較不容易受傷。而且爬起時最好脫下雪板，站起後再裝上，以免出現二次摔倒。

8、合適的雪靴應該能讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節能彎曲，腳趾能活動抓地，所以如果感覺不合適就要提前更換。

9、滑雪時，重心向前不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴，雙手握雪仗向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲。

10、初學者要記住，在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直，否則就可能出現雪板自己順坡直下的情況。