如何滑滑板

滑板的技巧：上板的技巧是可以走過來，把這個板撞回自己的腳下。把板從背面轉到正面，同時人也站上去。如果用力大一點的話，可以嘗試著賺一個360度。

一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。

如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法

1、先做好準備動作。 滑滑板一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動作就是要兩腳站立，然後將滑板平放於兩腳前的平整地面上。

2、練習上板的動作要領。 我們將滑板平放在腳前，然後把一隻腳抬起來，踩到滑板的前端，然後，不要著急另一隻腳跟上去，而是將另一隻腳仍然保持在地上，這樣反覆練習一下上板。

3、保持身體的平衡性。 雖然我們將一隻腳仍然放在地面上，但是，畢竟另一隻腳已經在滑板上而且已經向前滑行，所以，我們要保持好重心，練習身體的平衡性，儘量不要摔倒。

4、兩隻腳同時上板。 當我們將一隻腳放在滑板上，並且能夠平穩的滑行的時候，就可以考慮將兩腳同時放在滑板上了，這時候上身要微微向前傾斜，並且手臂伸展，膝蓋彎曲。

5、藉助蹬力向前滑行。 我們在練習了兩隻腳都站在滑板上保持平衡性以後，就可以嘗試讓滑板動起來，具體方法是用踩地的腳輕輕蹬地，然後抬起腳放在滑板的後部，滑板就可以向前移動。

6、不要害怕摔倒受傷。 對於初學者來說，儘量要勇敢一點，因為，如果害怕受傷就畏首畏尾的話，一定學得慢，甚至學不會，正確的做法是要做好防護措施的同時，勇敢地嘗試，摔倒了再爬起來，不要畏懼。

對於新手來說，要學滑板首先要知道自己是哪種滑板站法：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

normal（一般腳位正滑）

一般腳位正滑分regular還是goofy。regular：左腳為前腳，右腳push的腳位。goofy：右腳為前腳，左腳push的腳位。

Fakie（倒滑）

腳位與正常一樣，但前進方向相反，點板腳不變

Switch（反腳正滑）

前進方向與正常相同，但腳位相反，點板腳相反

Nollie（反腳倒滑）

前進方向與正常相同，但點板腳相反

由於這四個不同的腳位，所以一個招都會有四種腳位變化成四個招，新手不必過早接觸Switch。

入門招式詳解

一般新手入門，可以按照以下順序來練習必學的滑板招式。

基礎必學招式

上板和下板

這是兩個比較入門級一點的動作，而且相對新手來說簡單一點。

上板：首先找到我們的習慣腳，先將我們的腳放在滑板兩個釘子的位置，踮腳，找到我們感覺最穩定的那隻腳，然後選擇這隻腳當前腳。接著把我們的肩膀轉過去，後腳踩在四個釘子的位置，這個動作可以重複練習。

下板：按照上板的動作，將前腳從橫向恢復為縱向，然後後腳找一個比較合適的時機，蹬下來減速，再把前腳蹬下來就可以了。

滑行

動作要點：滑手將習慣的那隻腳（我們動圖裡稱前腿）踏在滑板的中前部。另一隻腳（我們稱後腳）踩在地上，重心集中在腳。用後腳腳掌蹬地，使滑板向前滑動，然後把後腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用後腳蹬地，重複動作。

拐彎（S型滑、壓彎）

動作要點：前後腳站在四顆橋釘上，用身體帶動腳壓滑板，使滑板前後搖擺，注意往前壓時不要只用肩膀往前趴，往後時不要躺。

剎車（停止、剎停）

動作要點：用平常撐滑地面的腳根磨擦地面，使速度減慢也可用後腳將滑板翹起處用力壓下，使板子成45度立刻停止。新手具體剎停方法如下。

一腳剎停：在滑行的基礎上，把後腳放回地面，讓腳掌慢慢接觸地面，在速度很慢時，可以直接一腳剎停。

尾剎：ollie的腳位，練習原地的抬板，重心放在兩腿之間，記住前腳放鬆，後腳才能壓下，熟練以後，可以嘗試滑行去練習，想著往前推即可。

蕩板

Ollie之前學學蕩板對板性提高有很大幫助，蕩板好早以前叫蛇行，蕩快了有點小時候玩的游龍板（也叫活力板）感覺。

動作要點：首先我們在原地起步，不用滑行，壓板尾的腳位，重心放在兩腳之間或者前面一點，自己找準一條直線，以這條直線，反覆向左右壓板轉向各45度。在這裡，是以這條直線所需要轉的角度，但實際先向左轉45度以後，向右轉的是90度。運用這種方法能讓板在不蹬地的情況下，持續前進。

豚跳（ollie）

豚跳是指用雙腳帶板起跳，它在滑板裡面屬於最基礎的一個滑板技能，也是進入滑板國際的門檻。切記！作為新手不要過早地去練習其他動作，後面的動作都需要一定的Ollie基礎，一定要把Ollie的基礎打好，這樣練習其他招式的時候也會很容易。

ollie的來歷：ollie這一動作由美國滑手allangelfand首創，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中操練，在一個碗形游水池中，他發現自己竟然可以不必手抓板而帶板騰空。他的夥伴就將這個動作稱為“ollie”。

動作技巧：把前腳放在板釘後面一點點，後腳放在板尾一半的位置，然後把你的重心放在兩個腳中間，肩膀與滑板平行，眼睛要看著板的下方，前腳需要向斜上方刷板，把滑板帶到空中。

此動作可以看以下教程視訊，有非常詳細的分解：【【Ollie教學】AK大叔慢動作極致分解Ollie細節】

進階選學招式

下面這些動作都需要ollie基礎，新手小白一定不能輕易嘗試，在學會基礎動作之後，可以再去慢慢練習。

滑後輪（manual）

滑後輪：是指滑行時利用後輪作平衡，並保持一定的速度後，以後腳輕壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以後兩輪滑行。

動作要點：首先我們站到滑板上，找好自己的腳位，然後把重心放到你的後腳，前腳作為輔助，用你的腰部來支撐平衡。注意，做這個動作時，上身不要隨便地晃動。

踢翻（kickflip）

這是馬路式的根本動作。學習此動作前，必須練會ollie，後腳向下點板前腳和Ollie刷板類似，用腳尖向板頭45°方向刷板使滑板完成向後翻板縱向旋轉360°。

動作要點：後腳置於板尾（腳掌重心置於板尾中間），前腳置於前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置於板邊際以外。好像ollie，後腳壓板打地，前腳向上帶板。在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，一起身體躍向空中。耐心等候板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩衝。

腳跟翻（heelflip）

與上一動作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應置於前腳螺釘後一點的方位，以感覺舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，一起身體脫離滑板，待板垂直轉變360度後以後腳接板即可。

手抓板（bonele）

動作要點：手抓板，前腳踩在地上彎腰，如果你是右腳在後就用右手抓板，抬起滑板，後腳配合滑板同時運動，但不要用力壓板，前腳順勢跳起落回到板上，在滑板落地之前，雙腳同時落回到板上，當你掌握原地手抓板以後，就可以在滑行中加入這個動作。

滑板入門心理

初學者練習時有很多問題都是屬於心態上的問題，要入門滑板先要做到以下兩點。

①不畏懼困難。首先，要知道滑板有一定的難度，所以選擇滑板就是你決定挑戰自己，如果你是那種無法接受挑戰的個性，也許你應該考慮放棄。

②不要怕丟臉。初學者要專心自己的練習，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線，至於別人對你的看法，不重要。