爬泳如何絲滑

身體仰臥水中，頭部露出水面，身體儘量保持水平（身體姿勢比爬泳身體姿勢稍高）併成較好的流線型。身體可圍繞縱軸有節奏地轉動，兩眼注視前方目標以保持身體平穩向前。

抬頭爬泳的完整配合技術由6次打腿、2次劃臂和1次呼吸組成，這種配合能保持腿、臂協調配合，並使身體保持較高的位置，以保證整個配合動作的穩定性。